こんばんはhikoです。
今日は休みでしたが、少し仕事をしました。
その後、母と買い物に(スーパーマーケットと本屋ですが・・・）行ってきました。
それでは31日の結果です。
朝飯 ： ハムチーズトースト
コーンスープ
昼飯 ： ご飯1膳 メンチカツ
オランダコロッケ
イカフライ 鳥の唐揚げ
フライは少しずつしか食べてません！
夕飯 ： ご飯 おでん 八宝菜
お刺身 ひじき肉団子
体重 ： 64.8㌔（前日比＋0.5㌔）
体脂肪率 ： 18.9％（前日比－2.7％）
ナンナンでしょうかこの体脂肪率は・・・・・・・・
体重計壊れてるのかナ？
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リリー・フランキー PRESENTS おでんくん DVD-BOX 販売元：ポニーキャニオン |
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こんにちはhikoです。
今日はお休みです！
お昼ご飯に一部の地域で凄い人気のオランダコロッケを買いにお肉屋さんに行ってきました。俵型のコロッケの中にゴーダチーズが入っています。これも美味しかったのですが、メンチカツが旨かった！！！！！
やはり「肉屋のメンチカツは旨い！」は定説です。
夕飯は「おでん」と・・・・・・・・です！
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こんばんは、毎日の更新が出来ていないhikoです。
始めた頃のブログを読み返してみました。開始当初は69キロもあったんです！！！！
改めてびっくりしました。結構痩せてきた今日この頃でデス！スラックス？パンツ？ズボン？を最近6センチ詰めました。まだ若干余裕があるようです（＾O＾）ｖ
それでは今日の結果です。今回は体重から
体重 ： 64.3㌔（10月20日比－3.9㌔）
体脂肪率 ： 21.6％（10月20日比±0％）
体脂肪率が変わっていません！マジやばいです。筋トレしなきゃ！
朝飯 ： デニーズのモーニング
トースト サラダ ベーコン
ソーセージ オムレツ
コーヒー オレンジジュース
バター イチゴジャム
昼飯 ： チーズパン1個
ヘルシア緑茶
夕飯 ： ご飯軽く1膳 味噌汁
牛蒡と蓮根入りハンバーグ
納豆 南瓜の煮物
醤油を少したらして食べると・・・最高です！！
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まほうのハンバーグ―もりもり小学校 著者：薫 くみこ |
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こんばんは、いつもより少し早めに帰ってきましたhikoです。今日はお昼も夕飯もいつもより多めに食べてしまいました。
たまにはいいかな・・・・・・
明日からまた精進いたします・・・・・・・・・・
それでは28日の結果です。
朝飯 ： 厚切りトースト
カップスープ
カフェオレ
昼飯 ： ホイップクリーム＆
イチゴジャムパン
カツバーガー
お茶
夕飯 ： ご飯 味噌汁 納豆
豚肉の柳川風
牛蒡と豚肉とトロトロ玉子がベストマッチ↑
体重 ： 64.9㌔
体脂肪率 ： 20.8％
食べすぎではなかったようです・・・・・・・
でも油断大敵デス！！！！
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柳家小三治トークショー 3 〜玉子かけ御飯 アーティスト：柳家小三治 |
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こんばんはhikoです。あっという間に世の中は週末になってしまいました。皆様お疲れ様です。
本日は特にネタも無いので・・・・・
それでは26日の結果です。
朝飯 ： 厚切りチーズトースト
カフェオレ
昼飯 ： クリームシチュウパン
お茶
夕飯 ： ドライカレー
ワンタンスープ
牛蒡の白和え
体重 ： 65.1㌔（前日比－0.1㌔）
体脂肪率 ： 20.2％(前日比－1.6％）
忙しいのでチョットならハイカロリーものもＯＫです。
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わんたん―1(わん)から覚える英単語集 著者：中田 達也,水本 篤 |
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こんばんは、「びっくとぅもろー」が愛読書のhikoです。
今日も一日忙しかったです。その割には体重が・・・・・・
それでは２５日の結果です。
朝飯 ： ご飯 味噌汁
カニたま 梅干
昼飯 ： おこわおにぎり
中華スープ 中華サラダ
メンチカツ
夕飯 ： ご飯 味噌汁 納豆
シャケの西京焼き
ポテトサラダ ちじみ
西京焼きは最強焼きでした・・・・・・
体重 ： 65.2㌔（前日比＋0.3㌔）
体脂肪率 ： 21.8％（前日比＋1.4％）
体脂肪率は増えすぎです！昼、夜食べ過ぎました・・・・・・・
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お好みチヂミ―簡単、楽しい、韓国お焼き 著者：金 順子 |
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こんばんは、hikoです。今日はカツ丼を食べた訳ではないのですが・・・・・・・
テレビで美味しい作り方をやっていたのでタイトルに・・・・・
今度嫁に作ってもらいます！！
それでは２４日の結果です。
朝飯 ： ご飯 味噌汁
玉子焼き 梅干
昼飯 ： チーズクリームパン
お茶
おやつ ： ヨーグルト りんご
ヨモギ団子
夕飯 ： パスタ ピザ
サラダ アイスクリーム
体重 ： 64.9㌔（前日比±0㌔）
体脂肪率 ： 20.4％（前日比－0.8％）
結構食べたのですが、現状維持でした！！
今日はもう寝ます。おやすみなさい！！
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イッセー尾形ベストコレクション2005 ピザ屋 販売元：ポニーキャニオン |
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ご無沙汰しています！皆さんに支えられていることを改めて実感しているhikoです。
ほんと～にたくさんの方々に迷惑をかけながらも「ひとやま」超えることが出来ました。皆様に感謝、感謝です。ありがとうございました。
体重もココのところ順調に減り？結構お昼は好きなもの食べてます。が、油断大敵！！！夕飯はかなり遅いので本当に少しだけしか食べられませんが・・・・・・・・
それでは久々に行ってみましょう！！！
２３日の結果です。
朝飯 ： カレーライス
キャベツ
味噌汁
昼飯 ： パストラミサンド
コロッケバーガー
おやつ ： クロワッサン
夕飯 ： 超ミニ天津丼
味噌汁
ちなみに夕飯は１０時頃です・・・
体重 ： （対１７日比－1.5㌔）
体脂肪率 ： （対１７日比＋0.6％）
食べてしまったおやつ↓
とにかく旨いクロワッサン↑県下一かも！！！
層が薄すぎてはじめは食べづらいのですが、そのうち食べることに夢中になって、こぼれているのも気になることなく食べてしまいました。パン屋さんのＯＫが出たらご紹介いたします。
業務連絡 ： 「アト○ウム」のＣＭ深夜にやってます！！
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Croissant(クロワッサン) アーティスト：山本達彦 |
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こんばんは、hikoです。
今日の夕飯は抜きです・・・・・・・・
ダイエッターらしいといえばらしいのですが・・・・・
それでは18日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳 味噌汁
玉子焼き 梅干
昼飯 ： ひじきおにぎり
あんかけ春雨スープ
牛肉コロッケ
夕飯 ： コーヒー１杯
体重 ： 64.9㌔（前日比－1.1㌔）
体脂肪率 ： 20.9％（前日比＋0.6％）
夕飯食べないと1キロくらいはすぐ減ります・・・・・・・・・
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レンジで蒸しパン 黒ごま&ひじき (6入り) |
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こんばんは、さっき帰ってきたhikoです。
１１時頃帰ってきてお風呂に入って、今って感じです。
それでは１７日の結果です。
朝飯 ： クロワッサン
スープ
カフェオレ
昼飯 ： 梅おにぎり
ほうれん草味噌汁
メンチカツ（マイブーム）
夕飯 ： マックチキン
フライドポテト（Ｓ）
珈琲
体重 ： 66.0㌔（前日比－0.4㌔）
体脂肪率 ： 20.3％（前日比－0.3％）
全然ダイエットになっていませんが、食べる量が少ないので、ぷちダイエットになっているようです。
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LifeHacks 楽しく効率よく仕事する技術 販売元：宝島社 |
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こんばんは、夕飯にウーロンハイを飲んだhikoです。
今日は休みだったのですが、床屋さんへ行ったり、買い物に行ったり、とにかく平日と変わらない忙しさでした。
ただ、夕飯を６時過ぎに食べ始めたので、「休み」という実感があります。
とにかく今日は食べました。明日からは又調整モード突入です！！
それでは16日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 味噌汁
ふりかけ 玉子焼き
昼飯 ： チキンカツ丼
サラダ
おやつ ： クロワッサンサンド
（写真アップ済み）
夕飯 ： カルビ・ロース・他
ラーメン
体重 ： 66.4㌔
体脂肪率 ： 20.6％
焼肉屋さんで肉焼いているの図
京都屋台風背脂チャッチャ系ラーメン↓
激旨えび塩ラーメン↓
久しぶりに近所の焼肉屋さんに行ってきました。この店の「えび塩ラーメン」は市内では一番旨いと思います。
明日からはチョウセイチョウセイ！！
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TIGER ホットプレート＜これ1台＞ ウォームシルバー 3枚プレート自立式縦置き収納型 CPV-A131SK 販売元：タイガー |
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こんばんはhikoです。夕べは電池切れで、ブログのアップは出来ませんでした。
嫁がスパニッシュオムレツを作りましたのでその過程をアップします。
美味でございます～！！
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こんばんは、契約が取りたいhikoです。
先輩が本日２本の契約をゲットしました。とにかく負けていられません！！
なんとしてでも契約を勝ち取るんだ～！！！
営業マンは数字で勝負！！
今日の結果
朝飯 ： 厚切りトースト
スープ
カフェオレ
昼飯 ： ラーメン
梅おにぎり
夕飯 ： ご飯１膳 大根の味噌汁
納豆 ひじき煮
キンキの西京焼き
体重 ： 66.0㌔
体脂肪率 ： 20.7％
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サンタさん営業ドロボー営業 お客様に好かれて成績が上がり続ける成功メソッド 著者：佐藤 康行 |
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こんばんは、うっかりモノのhikoです。体重をアップするの忘れてしまいました。
体重 ： 65.5㌔（前日比±0㌔）
体脂肪率 ： 21.1％（前日比－0.1％）
でした！！！
それではおやすみなさい（＾o＾）/
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こんばんは、今日もやっぱりというか、昨日より帰りが遅かったhikoです。とにかく忙しい一日でした。
明日も仕事なので・・・・・・・・
１２日の結果です。
朝飯 ： ハムチーズトースト
コーンスープ
カフェオレ
昼飯 ： マーボー肉まん
お茶
おやつ アップルパイ風パン
缶スープ
夕飯 ： ご飯 納豆 焼きシャケ
牛蒡と豚肉の炒め物
大根と油揚げの味噌汁
ちなみに夕飯は１０時半頃でした・・・・・・・
ダイエットしている人の食事時間でないのは重々承知しておりますが・・・・・・・・
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安倍晴明―北の五芒星 著者：右近 稜,富樫 倫太郎,藤巻 一保,志村 有弘,豊嶋 泰国 |
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こんばんは、帰宅時間が・・・・・・・のhikoです。
夕飯を食べるタイミングを完全に逸しまして、11時過ぎに食べ物を口にしました。
ですので、今日の結果です。
朝飯 ： 焼きそば1/2
ご飯1口 ひじき
昼飯 ： シャケおにぎり
坦々春雨スープ
メンチカツ
夕飯 ： なし
夜食 ： じゃがりこ
りんご1片
体重 ： 65.5㌔（前日比－0.6㌔）
体脂肪率 ： 21.2％（前日比＋0.1％）
２．３日このペースで行くとすぐ体重は減りそうですが、体が持たないと思います・・・・・・・・・
明日（今日）は早く帰ってこよっ！！・・・・・やっぱ無理かも・・・・・・・
お知らせ ： コメントは皆さんに公開されますが、メルアドは入れなくても大丈夫です。どんどんコメント書き込んでくださいネ！！
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じゃがりこシャカシャカ 販売元：パルボックス |
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こんばんは、お腹がすいてるhikoです。
季節外れというか、タイミングがズレ過ぎてるというか、とにかく昨日、嫁にクリスマスプレゼントを渡しました。昨日、入荷したんです。↓
福山ファンの嫁に、福山雅治が撮影した写真集をプレゼントしました。こんなタイトルのヤツです↓
ちなみに自分にもプレゼントを・・・・・・・・・・
それでは10日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳 けんちん汁
目玉焼き キャベツ
昼飯 ： ミニチキンカツ丼
チョット大きめのサラダ
夕飯 ： ご飯1口 ひじき煮
ミートソースパスタ1/2
チキンとはいえ、ミニサイズとはいえ、カツ丼を食べてしまったので、サラダもドレッシングとマヨネーズのダブルだったので夕飯は少なめにしました。
体重 ： 66.1㌔（前日比－0.1㌔）
体脂肪率 ： 22.1％（前日比－0.1％）
現在、かなりお腹がすいています。錯覚だといいのですが・・・・・・
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福山雅治 写真集 f5.6のハロー 1/125のサヨナラ 著者：福山 雅治 |
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こんばんは、ストレスフリーを目指しているhikoです。
新年にあたり手帳を新調しましたが、さて、使い勝手は・・・・・・・・・
結局、以前使っていたタイプと併用して使っています。以前のタイプに雑記帳のようにザッザッと何でも書き、新年度タイプに整理する・・・・といった具合です。しばらくはこのパターンで使ってみようかと思います。
それでは９日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 けんちん汁
シャケ 梅干
昼飯 ： ブリトーみたいなパン
ヘルシア緑茶
夕飯 ： 辛みそけんちんうどん
寒い日はうどんもグッドです！！
体重 ： 66.2㌔（前日比－0.2㌔）
体脂肪率 ： 21.2％(前日比＋0.5％）
チョットは運動しないと・・・・・・・・・・・・・・・・・
これを使っているわけでは有りません↓あしからず・・・
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たまごっちスクール せんせーの手帳 販売元：バンダイ |
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こんばんは、思わず「寒っ！」と言ってしまうhikoです。
夕方はとにかく寒かったデス。
チョット早いですが、8日の結果です。
朝飯 ： チーズハムトースト
コーンスープ
カフェオレ
昼飯 ： シャケおにぎり
はるさめ坦々スープ
夕飯 ： ご飯軽く1膳 納豆
けんちん汁 ひじき 焼き鮭
体重 ： 66.4㌔（前日比＋0.3㌔）
体脂肪率 ： 20.7％（前日比－0.4％）
寒い夜はけんちん汁が良いようです！！
仕事が始まったのに、お昼も少なめなのに・・・・・・・・・・・・・・・痩せません（ＴｏＴ）/
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建長寺と鎌倉の精進料理―七百五十年受け継がれた建長けんちん汁の精神を家庭で活かす 著者：大本山建長寺 |
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こんばんは、今日から仕事のhikoです。初日からなんだかんだ忙しかった1日でした。
今日は早めに・・・・・・・・・
それでは7日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳 スープ
手羽先 梅干
目玉焼き
昼飯 ： 炊き込みご飯88ｇ
ロースとビーフサラダ158ｇ
中華スープ
夕飯 ： ラーメン 餃子
かなり旨いラーメンなのですが、今日はスープが少しぬるかった・・・・・
体重 ： 66.1㌔（前日比－0.4㌔）
体脂肪率 ： 21.1％（前日比＋0.7％）
ラーメン食べたけど、体重は減っていました！！！！
が、やはり体脂肪率が・・・・・安定して20％を下回るのはいつになるのでしょうか・・・・・・
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ターナー付餃子鍋セット F-327 販売元：及源 |
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こんばんは、寒くて夕方まで引きこもっていたhikoです。
皆さんも感じたこととは思いますが、本当に本当に今日は寒かったです。夕方には新年の挨拶を兼ねて、ミニカーショップへお買い物ＧＯＧＯ！ で、入荷数の少ないチョイレアな1台を買ってきました。画像はすでにアップしてあります！！その後スーパーマーケットとクリーニング屋さんへ行って、今日の任務は終了！
それでは６日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 味噌汁
目玉焼き チョリソー
昼飯 ： ミートソース1/2
夕飯 ： ドライカレー 味噌汁
手羽先揚げ
体重 ： 66.5㌔（前日比＋0.1㌔）
体脂肪率 ： 20.4％（前日比＋0.2％）
明日から仕事なので、少しづつ痩せていくと思います。というか。思いたいです。ハイ。
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TEBA MADNESS―男の料理 手羽 著者：西川 治 |
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こんばんは、明日から仕事のhikoです。
今日は自分にお年玉・・・・・・を買ってきました。
SHIDEN(シデン）というレーシングカーです。
なかなか手に入らないレアなミニカーです。
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1/48 川西 N1K1-Ja 局地戦闘機 紫電11型 甲 販売元：ハセガワ |
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こんばんは、本日プジョー９０８ルマンを予約してきたhikoです。
夕方まで家にいて、夜から遊びに行きました。悪友３人で新春ボウリング大会でした。スコアーは170と113トータル283で２位でした。まっ、こんなもんでしょう・・・・・・・
それでは５日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 ふりかけ
こんにゃく炒め スープ
昼飯 ： チョコレートワッフル
夕飯 ： 焼きそば 温とうふ
体重 ： 66.3㌔
体脂肪率 ： 20.2％
予約してきたのは実車ではなく・・・・・・・・ミニカーでした！！
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プジョースタイル 販売元：辰巳出版 |
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こんばんは、一回書いた内容をさっき間違って消してしまい、へこみながら書き直しているhikoです。
調整の一環でお昼ごはんを抜いてしまいました。それが良くなかったらしく、頭が痛い・・・・・・・・体が何かヘン・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夕飯食べたら少しは良くなったようですが、今日はもうすぐ寝ます。
今日食べたもの
朝飯 ： アップルパイ
いかやき
昼飯 ： なし
おやつ ：肉まんチョット
夕飯 ： 赤飯 辛ラーメン1/2杯
こんにゃくピリ辛炒め
ひれカツ小２個
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こんばんは、今年用の手帳を買うのに30分も迷いやっと購入を果たしたhikoです。
今日は朝5時半起きで山梨まで出かけました。早めに用事が済んだので、渋滞にハマることなく無事帰還できました。
ところで、この三日間は結構食べまくっていましたので、三日の夕飯から調整モードに入りました。
それでは３日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 味噌汁
目玉焼き チョリソー
昼飯 ： Ｍサイズピザ半分
おやつ ： フレンチトースト半分
カフェオレ
夕飯 ： バナナ１本
ライスチョコ１本
珈琲
体重 ： 66.2㌔
体脂肪率 ： 21.7％
しばらく、昼飯、夜飯は調整モードです・・・・・・・・・・
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ウディ・アレンのバナナ 販売元：20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン |
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こんばんは、元旦早々食べすぎのhikoです。
元旦だからしょうがない！！・・・・・・・（新年早々言い訳デス）
今日のスタートは実家での新年の挨拶、食事でした。それが終わると・・・・・・家で夕方までＨＤＤレコーダーの整理をしながら、のほほんとしていました。
夕方、本屋さんへ行って本を買い、実家で食事となりました。今日は姉夫婦が帰省して、久々に7人での食事でした。すしが美味しかった。↓
カニも食べてしまいました。↓
それでは元旦の結果です。
朝飯 ： おせち料理 お雑煮
昼飯 ： ソーセージ1本
夕飯 ： お寿司 かに お味噌汁
マンゴー
体重 ： 66.6㌔（前日比＋0.4㌔）
体脂肪率 ： 19.6％（前日比－2.4％）
調整して食べているのですが、あまり動かないので休み中にオーバー67キロになっているかもしれません。ヤバッ！！
休み中に1回はボウリングに行くなど、少しは体を動かしたいと思います。 ちなみに今年の目標は「運動をする」「体重63キロ、体脂肪率15％」です。
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お味噌汁の話―にっぽんの心をあたためる、とっておきレシピ 販売元：生活情報センター |
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お早うございますｈｉｋｏです。本年のおせち料理です。朝からおめでたい食べ物をたくさん食べてしまいました('-^*)今年も食べて、仕事して、なおかつ痩せるぞo(^-^)o
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