こんばんは、またまたピンチのhikoです。
体重計が６５．７キロを表示してしまいました。久々に見る数字で、ビックリしてしまいました。
体重が増えた理由
その1 ロールキャベツを３個食べた。
その2 ご飯を軽くだが２杯食べた。
その3 間食をした。（揚げカレーせんべい）
その4 あまり動かなかった。
多分全てが原因でしょう・・・・・・・・
反省します（ＴｏＴ）
これが問題のロールキャベツです↑
和風だしのとろーり感が絶妙です！！だから３個も・・・・・・
もちろん体脂肪率も増えてしまいました。
しかも、明日は飲み会です！！！！！
お楽しみに！！！！！
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こんばんはhikoです。ここ2日程ブログをアップする心の余裕がありません！！
とりあえず夕飯の写真をアップします。
23日の夕飯です。↑
ご飯 お味噌汁 焼きシャケ なす味噌いため
24日の夕飯です。↑
ナポリタン ジャガイモとブロッコリーとハムのホットサラダ お味噌汁
体重は現在64.9㌔ 体脂肪率は20.3％です。
それではまた！！！
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こんばんはhikoです。今日は「加賀百万石」展に行ってきました。
加賀と言えば金箔細工や輪島塗、九谷焼などの工芸品が有名で、しっかりと目の保養をしてきました。金箔細工の工芸品は始めてみました。買いませんでしたが・・・・・・
工芸品は工芸品でも食べる工芸品もたくさんありましたヨ！実家にお土産として｢栗入りきんつば」と「焼き鯖寿司」を買いました。嫁には「ざる入りチーズケーキ」を買いました。「米粉のロールケーキ」も良かったのですが、「チーズケーキ」の勝ちでした。
ところで、夕飯はオスシを食べに行きました。
回転寿司は他にもたくさんあるのですが、値段、味、バリエーション等、総合的に考えると我が家はココです。
何故か「うどん」もあります。
そんなに食べていませんが、二人でこれくらいです↓
こんなのもありました。今日のラッキーアイテム「ミートボール」↓
たまには「お寿司」もいいかも・・・・・・・・・
最近「たまには～」のフレーズが多い気がしますが・・・・・
今日はこれで「閉店ガラガラ」です。
それでは、おやすみなさい・・・・・・・・・・・・・・
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こんばんは地道な成果と一攫千金を実現したいhikoです。
疲れるけど楽しいから仕事しています！！とにかく楽しんで仕事をすることを心がけています。ダイエットと同じで「お気楽・極楽」コンセプトが大事かと・・・・・・・
プラス誠実さでしょうか・・・・・・
それでは20日の結果です。
朝飯 ： 朝からオムライス
スープ
昼飯 ： 野菜たっぷりパスタ
お茶
おやつ ：ロールパン
夕飯 ： 野菜たっぷりスープ
体重 ： 65.1㌔（前日比－0.5㌔）
体脂肪率 ： 19.8％（前日比－0.3％）
明日の夕飯はお寿司です。回るヤツですけど・・・・・・
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こんばんはhikoです。1年はあっという間に過ぎてしまいます。今日から新シリーズが始まりましたが（何の？）、これもあっという間に終わってしまうのでしょう・・・・・1年は早いです・・・・・1週間はもっと早いです・・・・1日はマッハで過ぎていきます。ほんとに早いです。歳のせいでしょうか・・・・・・
それでは18日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳 梅干
豚肉と牛蒡のあっさり煮
昼飯 ： パン1個 ミニタコヤキ
お茶
おやつ ： オニポテ フライドチキン
プチ葡萄パン
夕飯 ： 水餃子 クロワッサン少々
おやつが夕飯みたいでした・・・・・・・
体重 ： 64.8㌔（前日比±0.0㌔）
体脂肪率 ： 20.1％（前日比－0.9％）
フライ系の食べ物を食べたのですが、意外と大丈夫な1日でした！！
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こんばんはhikoです。今日も11時過ぎに帰ってきました。
大変疲れております。でも、何故か楽しい・・・・・・・・・
精神的には充実しているようです！！
それでは17日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳 梅干
目玉焼き ウインナー炒め
ハッシュドポテト
昼飯 ： チキンサルサピザ
（片手で食べられるサイズのやつ）
おやつ ： シュークリーム2個
夕飯 ： クロワッサン1個
カップスープ ブロッコリー炒め
体重 ： 64.8㌔（前日比－0.8㌔）
体脂肪率 ： 21.0％(前日比＋0.9％）
甘いものは肉体疲労に良いので食べますが、食べすぎに注意です！！
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おでんくん ぬいぐるみ ウインナーくん S 販売元：吉徳 |
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こんばんはhikoです。
今日も少し多めに食べてしまいました。
それでは16日の結果です。
朝飯 ： バナナチョコクリームサンド
スープ
昼飯 ： カツ丼 ほうれん草の味噌汁
夕飯 ： ご飯超軽く1膳 味噌汁
豚肉の煮物
文面はあっさりですが、内容は結構カローリー満タン系の食べ物ばかりでした。
体重 ： 65.6㌔（前日比＋0.3㌔）
体脂肪率 ： 20.1％（前日比－0.5％）
やっぱり体重はふ・え・て・い・る・・・・・
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こんばんは、久しぶりに足がつったhikoです。
寝てたら、つってしまいました。ザンネン・・・・・・・
完全に運動不足です・・・・・・
痩せたからと言って、運動を疎かにしてはいけません！！
それでは15日の結果です。
朝飯 ： ぱん
スープ
昼飯 ： 炊き込みご飯大盛り1膳
とんとん汁 梅干
ウインナー炒め
夕飯 ： デミグラオムライス
スープ
デザート バナナチョコパイ
体重 ： 65.3㌔（前日比＋0.8㌔）
体脂肪率 ： 20.6％（前日比＋0.4％）
結構食べてしまいましたので、しかたない・・・・
ことにしておきましょう！！
それではおやすみなさい！！
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こんばんは、ただ単にチョコレート三昧のhikoです。
社長の奥様に差し入れをしていただき、女子チームにも気を使っていただき、家に帰れば嫁がバナナチョコレートパイを作って待っている・・・・・・・・・
なんてワンダフォーな1日なのでしょうか！！！
3月のこと考えなくては・・・・・・
それでは14日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳 味噌汁
目玉焼き キャベツ
昼飯 ： コーンスープ缶 チョコ少々
おやつ ： パン1個
夕飯 ： 炊き込みご飯
トン汁
デザート ： バナナチョコレートパイ
ワンホール頂きました！！
体重 ： 64.5㌔（前日比－0.6㌔）
体脂肪率 ： 20.2％（前日比＋0.7％）
チョコは食べても体重は減っています（＾Ｏ＾）/
体脂肪率は増えていいるけど・・・・・・・・・・
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こんばんはhikoです。なかなか体重が減りません・・・・・・・
その原因は・・・・・・・・・お・せ・ん・べ・い・・・・・・・・
と言う世にも恐ろしい食べ物です。
それはそれはマジで「マジやば」な・・・・・・・・・食べだすと止まらない・・・・・・軽い気持ちで手を出すと・・・・・・・・
か、考えただけで食べたくなる、そんなおせんべいなのです。
その名前は「あげせん」です！！！
揚げてある筈なのに「ちょー軽くて」「薄味で」「後を引く醤油の香り」
よだれが・・・・・・・・・・
ちなみに写真に残そうなどと思う気持ちさえ起きません！食欲最優先です。
カツ丼より禁断かも・・・・・・・・・・
それでは13日の結果です。
朝飯 ： びーふしちゅう
ご飯
昼飯 ： 梅干おにぎり
メンチカツ
ハルサメスープ
おやつ ： おせんべい
夕飯 ： バターライス
またまたビーフシチュー
チョコレート少々
体重 ： 65.1㌔（前日比＋0.3㌔）
体脂肪率 ： 19.5％（前日比－1.0％）
食べた内容を改めて書いてみると、おせんべいだけではないような気がしますが・・・・・・・
今日のところは「気のせい」ということにしておきましょう！！！
今日はバレンタインデー（＾Ｏ＾）/
嫁が何か作っているようです・・・・・・・・・・・・
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こんばんは、ほんの5分前に帰ってきたhikoです。
今日は新入社員歓迎会でした（＾Ｏ＾）/
予定通り2次会まで行ってきました。だいたい予定の時間に帰ってきました。もちろん明日（実際は今日デス・・・・・）も仕事です。
こんな感じでした↑
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こんばんはhikoです。美味しいタコヤキを差し入れしていただきました。
久しぶりに食べたタコヤキは本当に美味しかったぁ～！！
それでは6日の結果です。
朝飯 ： ご飯 梅干
シラスオムレツ
ハッシュドポテト
昼飯 ： 惣菜パン
ヘルシーワンタンスープ
夕飯 ： タコヤキ！！！
体重 ： 64.8㌔（前日比＋0.1㌔）
体脂肪率 ： 19.8％(前日比－0.4％）
水曜日はお休みです。
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こんばんはチョットおつかれもーどにはいっているhikoです。
こんなときダイエッターは何を食べていいのか悩みます。
雰囲気的にはヤキニクでしょうか・・・・・・・・
それでは５日の結果です。
朝飯 ： しちゅー
お茶
昼飯 ： ウインナーパン
チーズベーグル
夕飯 ： またシチュー
なぜかヤキソバ
体重 ： 64.7㌔（前日比－0.7㌔）
体脂肪率 ： 20.2％(前日比＋0.5％）
いつものとおり上がったり下がったりの毎日です。
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焼きそばうえだ 著者：さくら ももこ |
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こんばんはhikoです。今日は1つあることを発見してしまいました。
たいしたことではありませんが・・・・・・・
「はるさめヌードル」は意外と伸びない・・・・・
お昼に食べたのですが、カップにお湯を入れて・・・あと1分・・・・・
というところで、お客様が・・・・・・・・・・・・
「伸びるんだろうな」と思い接客開始！
約30分後席に戻ってお昼を食べようとして蓋を開けてみると・・・・・・・・
そこには普通に「ハルサメ坦々ヌードル」がありました。普通に食べることが出来ました。めでたしめでたし！！！
それでは4日の結果です。
朝飯 ： イタリアンチャパタ（パン）
カップスープ カフェオレ
昼飯 ： おにぎり（梅干入り）
メンチカツ
はるさめ坦々ヌードル
夕飯 ： シチュー メロンパン
焼きカレーパン
パンもシチューも、たいへん美味しゅうございました。
体重 ： 65.4㌔(前日比＋0.1㌔）
体脂肪率 ： 19.7％前日比－0.8％）
体重が微妙に増えています・・・・・・ヤバイ
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くりぃむしちゅーのたりらリラ~ン ベタドラマDVD 恋愛ドラマは散々ハラハラさせておきながら結局ハッピーエンド編 販売元：バップ |
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こんばんはhikoです。
今日は少し食べ過ぎてしまいました。
朝ごはんは普通！お昼ごはんはマーボーナス丼！夕飯は中華風野菜炒め！などなど美味しすぎて食べすぎデス！！
それでは３日の結果です。
朝飯 ： ご飯 味噌汁 梅干
目玉焼き ソーセージ
昼飯 ： マーボーナス丼 サラダ
おやつ ： パンを少々
夕飯 ： ご飯 もやしの味噌汁
中華風蓮根と豚肉の炒め物
美味しいんだなぁこれが・・・・・・・
体重 ： 65.3㌔（前日比＋0.9㌔）
体脂肪率 ： 21.5％（前日比＋0.4％）
明日も仕事です・・・・・・
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SMPMA マウスペット麻婆豆腐 販売元：シグマA.P.Oシステム販売 |
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こんばんは、寒い日はラーメンが食べたいと思っているhikoです。
急に寒くなって・・・・・・と思ったら・・・・・・・今日が平年並みだそうです・・・・・・・・あぁ～寒い・・・・・・
そ、それでは２日の結果です。
朝飯 ： 豚肉柳川丼
味噌汁
昼飯 ： コロッケパン
お茶
夕飯 ： 醤油豚骨ラーメン
小松菜と油揚げの和え物
体重 ： 64.4㌔（前日比－0.8㌔）
体脂肪率 ： 21.1％（前日比＋0.8％）
ラーメンを食べましたが、体重は減りました。体脂肪率は増えましたが・・・・・・・・・
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クッキングパパ 寒さ吹っ飛ぶ!!新巻きざけクッキング 著者：うえやま とち |
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こんばんは、お腹がすいてるhikoです。
今日は寒い一日でしたが、半日以上外回りをしていました。ほんと～～に寒かった。
それでは１日の結果です。
朝飯 ： マフィン
コーンスープ 苺
昼飯 ： ミニ○トップのタコヤキみたいなヤツ
ホットドック
夕飯 ： ご飯 もやしの味噌汁
厚揚げの煮物
豚肉の卵とじ
厚揚げの煮物は美味しいなぁ～！！
体重 ： 65.2㌔（前日比＋0.4㌔）
体脂肪率 ： 20.3％（前日比＋1.4％）
お腹がすいているのは気のせいでしょうか・・・・・・・・
もう寝ます。
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いつでもマフィン―Muffins&Quick Breads 著者：安東 紀夫,城川 朝 |
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こんばんは、毎日の更新が出来ていないhikoです。
始めた頃のブログを読み返してみました。開始当初は69キロもあったんです！！！！
改めてびっくりしました。結構痩せてきた今日この頃でデス！スラックス？パンツ？ズボン？を最近6センチ詰めました。まだ若干余裕があるようです（＾O＾）ｖ
それでは今日の結果です。今回は体重から
体重 ： 64.3㌔（10月20日比－3.9㌔）
体脂肪率 ： 21.6％（10月20日比±0％）
体脂肪率が変わっていません！マジやばいです。筋トレしなきゃ！
朝飯 ： デニーズのモーニング
トースト サラダ ベーコン
ソーセージ オムレツ
コーヒー オレンジジュース
バター イチゴジャム
昼飯 ： チーズパン1個
ヘルシア緑茶
夕飯 ： ご飯軽く1膳 味噌汁
牛蒡と蓮根入りハンバーグ
納豆 南瓜の煮物
醤油を少したらして食べると・・・最高です！！
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まほうのハンバーグ―もりもり小学校 著者：薫 くみこ |
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こんばんは、いつもより少し早めに帰ってきましたhikoです。今日はお昼も夕飯もいつもより多めに食べてしまいました。
たまにはいいかな・・・・・・
明日からまた精進いたします・・・・・・・・・・
それでは28日の結果です。
朝飯 ： 厚切りトースト
カップスープ
カフェオレ
昼飯 ： ホイップクリーム＆
イチゴジャムパン
カツバーガー
お茶
夕飯 ： ご飯 味噌汁 納豆
豚肉の柳川風
牛蒡と豚肉とトロトロ玉子がベストマッチ↑
体重 ： 64.9㌔
体脂肪率 ： 20.8％
食べすぎではなかったようです・・・・・・・
でも油断大敵デス！！！！
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柳家小三治トークショー 3 〜玉子かけ御飯 アーティスト：柳家小三治 |
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こんばんはhikoです。あっという間に世の中は週末になってしまいました。皆様お疲れ様です。
本日は特にネタも無いので・・・・・
それでは26日の結果です。
朝飯 ： 厚切りチーズトースト
カフェオレ
昼飯 ： クリームシチュウパン
お茶
夕飯 ： ドライカレー
ワンタンスープ
牛蒡の白和え
体重 ： 65.1㌔（前日比－0.1㌔）
体脂肪率 ： 20.2％(前日比－1.6％）
忙しいのでチョットならハイカロリーものもＯＫです。
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わんたん―1(わん)から覚える英単語集 著者：中田 達也,水本 篤 |
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こんばんは、「びっくとぅもろー」が愛読書のhikoです。
今日も一日忙しかったです。その割には体重が・・・・・・
それでは２５日の結果です。
朝飯 ： ご飯 味噌汁
カニたま 梅干
昼飯 ： おこわおにぎり
中華スープ 中華サラダ
メンチカツ
夕飯 ： ご飯 味噌汁 納豆
シャケの西京焼き
ポテトサラダ ちじみ
西京焼きは最強焼きでした・・・・・・
体重 ： 65.2㌔（前日比＋0.3㌔）
体脂肪率 ： 21.8％（前日比＋1.4％）
体脂肪率は増えすぎです！昼、夜食べ過ぎました・・・・・・・
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お好みチヂミ―簡単、楽しい、韓国お焼き 著者：金 順子 |
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こんばんは、hikoです。今日はカツ丼を食べた訳ではないのですが・・・・・・・
テレビで美味しい作り方をやっていたのでタイトルに・・・・・
今度嫁に作ってもらいます！！
それでは２４日の結果です。
朝飯 ： ご飯 味噌汁
玉子焼き 梅干
昼飯 ： チーズクリームパン
お茶
おやつ ： ヨーグルト りんご
ヨモギ団子
夕飯 ： パスタ ピザ
サラダ アイスクリーム
体重 ： 64.9㌔（前日比±0㌔）
体脂肪率 ： 20.4％（前日比－0.8％）
結構食べたのですが、現状維持でした！！
今日はもう寝ます。おやすみなさい！！
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イッセー尾形ベストコレクション2005 ピザ屋 販売元：ポニーキャニオン |
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ご無沙汰しています！皆さんに支えられていることを改めて実感しているhikoです。
ほんと～にたくさんの方々に迷惑をかけながらも「ひとやま」超えることが出来ました。皆様に感謝、感謝です。ありがとうございました。
体重もココのところ順調に減り？結構お昼は好きなもの食べてます。が、油断大敵！！！夕飯はかなり遅いので本当に少しだけしか食べられませんが・・・・・・・・
それでは久々に行ってみましょう！！！
２３日の結果です。
朝飯 ： カレーライス
キャベツ
味噌汁
昼飯 ： パストラミサンド
コロッケバーガー
おやつ ： クロワッサン
夕飯 ： 超ミニ天津丼
味噌汁
ちなみに夕飯は１０時頃です・・・
体重 ： （対１７日比－1.5㌔）
体脂肪率 ： （対１７日比＋0.6％）
食べてしまったおやつ↓
とにかく旨いクロワッサン↑県下一かも！！！
層が薄すぎてはじめは食べづらいのですが、そのうち食べることに夢中になって、こぼれているのも気になることなく食べてしまいました。パン屋さんのＯＫが出たらご紹介いたします。
業務連絡 ： 「アト○ウム」のＣＭ深夜にやってます！！
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Croissant(クロワッサン) アーティスト：山本達彦 |
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こんばんは、hikoです。
今日の夕飯は抜きです・・・・・・・・
ダイエッターらしいといえばらしいのですが・・・・・
それでは18日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳 味噌汁
玉子焼き 梅干
昼飯 ： ひじきおにぎり
あんかけ春雨スープ
牛肉コロッケ
夕飯 ： コーヒー１杯
体重 ： 64.9㌔（前日比－1.1㌔）
体脂肪率 ： 20.9％（前日比＋0.6％）
夕飯食べないと1キロくらいはすぐ減ります・・・・・・・・・
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レンジで蒸しパン 黒ごま&ひじき (6入り) |
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こんばんは、さっき帰ってきたhikoです。
１１時頃帰ってきてお風呂に入って、今って感じです。
それでは１７日の結果です。
朝飯 ： クロワッサン
スープ
カフェオレ
昼飯 ： 梅おにぎり
ほうれん草味噌汁
メンチカツ（マイブーム）
夕飯 ： マックチキン
フライドポテト（Ｓ）
珈琲
体重 ： 66.0㌔（前日比－0.4㌔）
体脂肪率 ： 20.3％（前日比－0.3％）
全然ダイエットになっていませんが、食べる量が少ないので、ぷちダイエットになっているようです。
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LifeHacks 楽しく効率よく仕事する技術 販売元：宝島社 |
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こんばんは、夕飯にウーロンハイを飲んだhikoです。
今日は休みだったのですが、床屋さんへ行ったり、買い物に行ったり、とにかく平日と変わらない忙しさでした。
ただ、夕飯を６時過ぎに食べ始めたので、「休み」という実感があります。
とにかく今日は食べました。明日からは又調整モード突入です！！
それでは16日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 味噌汁
ふりかけ 玉子焼き
昼飯 ： チキンカツ丼
サラダ
おやつ ： クロワッサンサンド
（写真アップ済み）
夕飯 ： カルビ・ロース・他
ラーメン
体重 ： 66.4㌔
体脂肪率 ： 20.6％
焼肉屋さんで肉焼いているの図
京都屋台風背脂チャッチャ系ラーメン↓
激旨えび塩ラーメン↓
久しぶりに近所の焼肉屋さんに行ってきました。この店の「えび塩ラーメン」は市内では一番旨いと思います。
明日からはチョウセイチョウセイ！！
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TIGER ホットプレート＜これ1台＞ ウォームシルバー 3枚プレート自立式縦置き収納型 CPV-A131SK 販売元：タイガー |
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こんばんは、契約が取りたいhikoです。
先輩が本日２本の契約をゲットしました。とにかく負けていられません！！
なんとしてでも契約を勝ち取るんだ～！！！
営業マンは数字で勝負！！
今日の結果
朝飯 ： 厚切りトースト
スープ
カフェオレ
昼飯 ： ラーメン
梅おにぎり
夕飯 ： ご飯１膳 大根の味噌汁
納豆 ひじき煮
キンキの西京焼き
体重 ： 66.0㌔
体脂肪率 ： 20.7％
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サンタさん営業ドロボー営業 お客様に好かれて成績が上がり続ける成功メソッド 著者：佐藤 康行 |
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こんばんは、今日もやっぱりというか、昨日より帰りが遅かったhikoです。とにかく忙しい一日でした。
明日も仕事なので・・・・・・・・
１２日の結果です。
朝飯 ： ハムチーズトースト
コーンスープ
カフェオレ
昼飯 ： マーボー肉まん
お茶
おやつ アップルパイ風パン
缶スープ
夕飯 ： ご飯 納豆 焼きシャケ
牛蒡と豚肉の炒め物
大根と油揚げの味噌汁
ちなみに夕飯は１０時半頃でした・・・・・・・
ダイエットしている人の食事時間でないのは重々承知しておりますが・・・・・・・・
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安倍晴明―北の五芒星 著者：右近 稜,富樫 倫太郎,藤巻 一保,志村 有弘,豊嶋 泰国 |
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こんばんは、帰宅時間が・・・・・・・のhikoです。
夕飯を食べるタイミングを完全に逸しまして、11時過ぎに食べ物を口にしました。
ですので、今日の結果です。
朝飯 ： 焼きそば1/2
ご飯1口 ひじき
昼飯 ： シャケおにぎり
坦々春雨スープ
メンチカツ
夕飯 ： なし
夜食 ： じゃがりこ
りんご1片
体重 ： 65.5㌔（前日比－0.6㌔）
体脂肪率 ： 21.2％（前日比＋0.1％）
２．３日このペースで行くとすぐ体重は減りそうですが、体が持たないと思います・・・・・・・・・
明日（今日）は早く帰ってこよっ！！・・・・・やっぱ無理かも・・・・・・・
お知らせ ： コメントは皆さんに公開されますが、メルアドは入れなくても大丈夫です。どんどんコメント書き込んでくださいネ！！
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じゃがりこシャカシャカ 販売元：パルボックス |
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こんばんは、お腹がすいてるhikoです。
季節外れというか、タイミングがズレ過ぎてるというか、とにかく昨日、嫁にクリスマスプレゼントを渡しました。昨日、入荷したんです。↓
福山ファンの嫁に、福山雅治が撮影した写真集をプレゼントしました。こんなタイトルのヤツです↓
ちなみに自分にもプレゼントを・・・・・・・・・・
それでは10日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳 けんちん汁
目玉焼き キャベツ
昼飯 ： ミニチキンカツ丼
チョット大きめのサラダ
夕飯 ： ご飯1口 ひじき煮
ミートソースパスタ1/2
チキンとはいえ、ミニサイズとはいえ、カツ丼を食べてしまったので、サラダもドレッシングとマヨネーズのダブルだったので夕飯は少なめにしました。
体重 ： 66.1㌔（前日比－0.1㌔）
体脂肪率 ： 22.1％（前日比－0.1％）
現在、かなりお腹がすいています。錯覚だといいのですが・・・・・・
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福山雅治 写真集 f5.6のハロー 1/125のサヨナラ 著者：福山 雅治 |
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こんばんは、ストレスフリーを目指しているhikoです。
新年にあたり手帳を新調しましたが、さて、使い勝手は・・・・・・・・・
結局、以前使っていたタイプと併用して使っています。以前のタイプに雑記帳のようにザッザッと何でも書き、新年度タイプに整理する・・・・といった具合です。しばらくはこのパターンで使ってみようかと思います。
それでは９日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 けんちん汁
シャケ 梅干
昼飯 ： ブリトーみたいなパン
ヘルシア緑茶
夕飯 ： 辛みそけんちんうどん
寒い日はうどんもグッドです！！
体重 ： 66.2㌔（前日比－0.2㌔）
体脂肪率 ： 21.2％(前日比＋0.5％）
チョットは運動しないと・・・・・・・・・・・・・・・・・
これを使っているわけでは有りません↓あしからず・・・
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たまごっちスクール せんせーの手帳 販売元：バンダイ |
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こんばんは、思わず「寒っ！」と言ってしまうhikoです。
夕方はとにかく寒かったデス。
チョット早いですが、8日の結果です。
朝飯 ： チーズハムトースト
コーンスープ
カフェオレ
昼飯 ： シャケおにぎり
はるさめ坦々スープ
夕飯 ： ご飯軽く1膳 納豆
けんちん汁 ひじき 焼き鮭
体重 ： 66.4㌔（前日比＋0.3㌔）
体脂肪率 ： 20.7％（前日比－0.4％）
寒い夜はけんちん汁が良いようです！！
仕事が始まったのに、お昼も少なめなのに・・・・・・・・・・・・・・・痩せません（ＴｏＴ）/
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建長寺と鎌倉の精進料理―七百五十年受け継がれた建長けんちん汁の精神を家庭で活かす 著者：大本山建長寺 |
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こんばんは、今日から仕事のhikoです。初日からなんだかんだ忙しかった1日でした。
今日は早めに・・・・・・・・・
それでは7日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳 スープ
手羽先 梅干
目玉焼き
昼飯 ： 炊き込みご飯88ｇ
ロースとビーフサラダ158ｇ
中華スープ
夕飯 ： ラーメン 餃子
かなり旨いラーメンなのですが、今日はスープが少しぬるかった・・・・・
体重 ： 66.1㌔（前日比－0.4㌔）
体脂肪率 ： 21.1％（前日比＋0.7％）
ラーメン食べたけど、体重は減っていました！！！！
が、やはり体脂肪率が・・・・・安定して20％を下回るのはいつになるのでしょうか・・・・・・
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ターナー付餃子鍋セット F-327 販売元：及源 |
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こんばんは、寒くて夕方まで引きこもっていたhikoです。
皆さんも感じたこととは思いますが、本当に本当に今日は寒かったです。夕方には新年の挨拶を兼ねて、ミニカーショップへお買い物ＧＯＧＯ！ で、入荷数の少ないチョイレアな1台を買ってきました。画像はすでにアップしてあります！！その後スーパーマーケットとクリーニング屋さんへ行って、今日の任務は終了！
それでは６日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 味噌汁
目玉焼き チョリソー
昼飯 ： ミートソース1/2
夕飯 ： ドライカレー 味噌汁
手羽先揚げ
体重 ： 66.5㌔（前日比＋0.1㌔）
体脂肪率 ： 20.4％（前日比＋0.2％）
明日から仕事なので、少しづつ痩せていくと思います。というか。思いたいです。ハイ。
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TEBA MADNESS―男の料理 手羽 著者：西川 治 |
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こんばんは、本日プジョー９０８ルマンを予約してきたhikoです。
夕方まで家にいて、夜から遊びに行きました。悪友３人で新春ボウリング大会でした。スコアーは170と113トータル283で２位でした。まっ、こんなもんでしょう・・・・・・・
それでは５日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 ふりかけ
こんにゃく炒め スープ
昼飯 ： チョコレートワッフル
夕飯 ： 焼きそば 温とうふ
体重 ： 66.3㌔
体脂肪率 ： 20.2％
予約してきたのは実車ではなく・・・・・・・・ミニカーでした！！
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プジョースタイル 販売元：辰巳出版 |
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こんばんは、一回書いた内容をさっき間違って消してしまい、へこみながら書き直しているhikoです。
調整の一環でお昼ごはんを抜いてしまいました。それが良くなかったらしく、頭が痛い・・・・・・・・体が何かヘン・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夕飯食べたら少しは良くなったようですが、今日はもうすぐ寝ます。
今日食べたもの
朝飯 ： アップルパイ
いかやき
昼飯 ： なし
おやつ ：肉まんチョット
夕飯 ： 赤飯 辛ラーメン1/2杯
こんにゃくピリ辛炒め
ひれカツ小２個
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こんばんは、今年用の手帳を買うのに30分も迷いやっと購入を果たしたhikoです。
今日は朝5時半起きで山梨まで出かけました。早めに用事が済んだので、渋滞にハマることなく無事帰還できました。
ところで、この三日間は結構食べまくっていましたので、三日の夕飯から調整モードに入りました。
それでは３日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 味噌汁
目玉焼き チョリソー
昼飯 ： Ｍサイズピザ半分
おやつ ： フレンチトースト半分
カフェオレ
夕飯 ： バナナ１本
ライスチョコ１本
珈琲
体重 ： 66.2㌔
体脂肪率 ： 21.7％
しばらく、昼飯、夜飯は調整モードです・・・・・・・・・・
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ウディ・アレンのバナナ 販売元：20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン |
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こんばんは、元旦早々食べすぎのhikoです。
元旦だからしょうがない！！・・・・・・・（新年早々言い訳デス）
今日のスタートは実家での新年の挨拶、食事でした。それが終わると・・・・・・家で夕方までＨＤＤレコーダーの整理をしながら、のほほんとしていました。
夕方、本屋さんへ行って本を買い、実家で食事となりました。今日は姉夫婦が帰省して、久々に7人での食事でした。すしが美味しかった。↓
カニも食べてしまいました。↓
それでは元旦の結果です。
朝飯 ： おせち料理 お雑煮
昼飯 ： ソーセージ1本
夕飯 ： お寿司 かに お味噌汁
マンゴー
体重 ： 66.6㌔（前日比＋0.4㌔）
体脂肪率 ： 19.6％（前日比－2.4％）
調整して食べているのですが、あまり動かないので休み中にオーバー67キロになっているかもしれません。ヤバッ！！
休み中に1回はボウリングに行くなど、少しは体を動かしたいと思います。 ちなみに今年の目標は「運動をする」「体重63キロ、体脂肪率15％」です。
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お味噌汁の話―にっぽんの心をあたためる、とっておきレシピ 販売元：生活情報センター |
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こんばんは、さっき昨年最後のアップをしたばかりのhikoです。
皆さん 明けましておめでとうございます！！
今年もよろしくお願いいたします！！
まずは、ご挨拶まで（＾0＾）/
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こんばんは、4月～12月31日までに10キロ減量したhikoです。
ブログを始めて3ヶ月ほどですが、こんなに続くとは思っていませんでした。
これも皆さんが見てくれているからだと思います。
ありがとうございました。来年も見てくださいネ！！
それでは本年最後のご報告です。
朝飯 ： トマトマフィン
コーンスープ
昼飯 ： ご飯1膳 春雨スープ
豚中華炒め エビチリ
ブロッコリーえびサラダ
夕飯 ： てんぷらそば
体重 ： 66.2㌔（前日比＋0.5㌔）
体脂肪率 ： 21.8％（前日比＋1.4％）
目標達成は無理でしたが、来年もお気楽極楽モードでＧＯＧＯダイエットです（＾O＾）/
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こんばんは、休みになっても忙しいhikoです。
夕べは仕事納めの納会で、飲んで騒いできました。お昼ご飯も、夕飯も食べ過ぎてしまいました。
体重を計るのが、こ・わ・い・・・・・・・・
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最新・ソフトドリンクス 著者：全国清涼飲料工業会,全清飲=,日本炭酸飲料検査協会 |
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こんばんは、プリンターのインクを補充しなければ年賀状が作れないhikoです。
夕飯は以前ブログでも書いた「牛乳ラーメン」を食べに行きました。味は塩味がベースで、香りはほのかに牛乳です。
あっさりしたクラムチャウダーのクラム抜き・・・・・・みたいな・・・・・・・
そんな感じでした。毎日食べても飽きない味ですが、たまに食べるのが、お勧めです。味噌ラーメンと餃子もグッドでした（＾O^)/
店の雰囲気はというと・・・・・・
それでは27日の結果です。
朝飯 ： 中華丼
味噌汁
昼飯 ： 豚味噌いため定食
ご飯は1/3
夕飯 ： 牛乳ラーメン
餃子3個
体重 ： 65.9㌔（前日比＋0.4㌔）
体脂肪率 ： 19.2％（前日比－1.5％）
体重が増えてしまった・・・明日は仕事納めで、また太る状況に・・・・年内中に1.9㌔減らすことは出来るのでしょうか・・・・・・・・
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デザインの解剖〈4〉明治乳業・おいしい牛乳 著者：佐藤 卓 |
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こんばんは、モーニングセットを完食できなかったhikoです。
イカの塩辛って生臭いと思いませんか？あれが良いのらしいですけど・・・・・嫁が買ってきたのはゆず風味でとてもとてもさわやかで、塩辛のイメージが一新しました。おすすめです！！
それでは26日の結果です。
朝飯 ： ご飯 味噌汁
梅干 大根の煮物
昼飯 ： かに玉風卵焼き（203ｇ）
ご飯（143ｇ）
合体させると蟹玉丼
中華スープ
夕飯 ： ご飯1膳 納豆
鰆の西京焼き↓
中華風白菜の煮物↓
白菜の味噌汁
いかの塩辛↓
体重 ： 65.5㌔
体脂肪率 ： 20.7％
なかなか体重が減りませんが、お気楽、極楽の精神でＧＯＧＯダイエットです！！！
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遊び尽くし 塩辛づくり隠し技 著者：臼井 一茂 |
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こんばんは、自分はフライドチキンが食べられないのにケン○ッキーに行ってくれた人を嫁に持つhikoです。鶏肉料理は全てＮＧだそうです。
結局、お店が込みすぎていて、断念したそうです。お疲れ様！！
なので、夕飯はモ○バーガーのテイクアウトになり、ケーキはチョット離れた町で評判のケーキ屋さんでクリスマス用でないケーキを買って来たのでした（嫁が買ってきたのです・・・・・）
スポンジの部分がしっとりしていてとても美味しいケーキでした。久しぶりに美味しいスポンジケーキを食べました。しばらくこの店にはまりそうです。い、いかん・・・・・・・・しかし・・・・・・たまになら・・・・・・
それでは24日の結果です。
朝飯 ： 何故か、ペペロンチーノ
昼飯 ： 高菜ご飯167ｇ
中華スープ
オクラと長芋のサラダ86ｇ
スープは1杯30円（安いでしょ！！）
夕飯 ： フライドチキン
かき揚げライスバーガー
シーザーサラダ
グラタン（嫁の手作り）
デザート ： ケーキ
体重 ： 64.9㌔（前日比－0.5㌔）
体脂肪率 ： 21.4％（前日比＋1.1％）
体重は何十年ぶりかは忘れましたが、64キロ台になりました。体脂肪率は、増えましたが・・・・・・筋肉増やさなくては・・・・・・
クリスマスのプレゼントは嫁には好きなミュージシャンの写真集（予約中なのでまだあげていません）自分の分はといえば、今日契約のめどが付いたことでしょうか・・・・・・・・
さて、「フォームドミルク」って何？？という質問が来ました。カフェラテに乗っている「泡立った牛乳」のことです。
皆さん、あと1週間で今年も終わりです。頑張って仕事、遊び、飲み食い、ダイエットに励みましょう！！！！
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LEDクリスタル ミッキーマウス 販売元：ドウシシャ |
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こんばんは、食べなきゃ良かったと後悔しているhikoです（TOT)
お昼はお惣菜屋さんで買いました。夕飯は嫁が忘年会だったので、会社で食べました。
今ＣＭでやってるやつが無性に食べたかったのですよ。○クド○ル○のアレです・・・・・・ぴたなんとか・・・・ってヤツを・・・・・・・・
たまに無性に食べたくなるのですが、お昼に買いに行こうとしたら、やたら込んでいて、あきらめました・・・・・・でっ、夕飯は一人だから絶対に食べると半分意地になっていました・・・・・・・・・
それが良く無かった・・・・・・・・・・・・・
まっ、気を取り直して２３日の結果です。
朝飯 ： ハムチーズトースト
トマトスープ
昼飯 ： オムライス229g
中華スープ
オクラと長芋のサラダ
夕飯 ： ぴたなんとか・・・・・
チ○ンナ○ット
体重 ： 65.4㌔（前日比－0.3㌔）
体脂肪率 ： 20.1％(前日比－0.2％）
クイズ これはナンでしょうか？ ↓
ダイエットと仕事は地道が一番です（＾o＾）/
上の写真の答えはフォームドミルクを作る道具です。
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キッチンタイマー (チキン) DW5055 販売元：貝印 |
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こんばんは、チョットだけ早く帰ってきたhikoです。
さて、夕飯もパスタでした。２食続けてパスタはかなり珍しい展開です。しかもお昼のパスタは出前でした。会社の隣がイタメシ屋なのです・・・・・
それでは２２日の結果です。
朝飯 ： チーズトースト
トマトスープ
昼飯 ： ナポリタン
おやつ ： えび煎餅
夕飯 ： トマトソースパスタ
野菜のグラタン
体重 ： 65.7㌔（前日比－0.1㌔）
体脂肪率 ： 20.3％（前日比－0.2％）
２日連続で６５キロ台は初めてかもしれません。この調子で減らして生きたいです。野菜のグラタンの写真を撮るのを忘れてしまいました。
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ナポリタン 著者：上野 玲 |
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こんばんはhikoです。
油断してしまったのですよ・・・・・夕飯で・・・・・・
あ～お替りしなければよかった・・・・・・OTL
それでは１９日の結果です・・・・・ＯＴＬ
朝飯 ： ご飯 味噌汁
梅干 玉子焼き
ウインナー焼き
昼飯 ： 抜き
おやつ ： アップルパイ（手作り）
夕飯 ： 中華風鍋 うどん
白菜の漬物
体重 ： 66.2㌔（＋0.2㌔）
体脂肪率 ： 20.6％（－1.3％）
鍋とうどんが旨くて、つい・・・・・・・・・
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Real Action Heroes CAPTAIN UDON 販売元：メディコム・トイ |
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おはようございます。夕べは眠くて眠くて更新ができなかったhokoです。
「ボウリングとカニ」いい響きですよねぇ～！！忘年会シーズンにぴったりのキーワードではないでしょうか。
さて、ボウリングの結果ですが、個人戦は１３人中６位で団体戦は見事に優勝しました（＾O^)/
そしてお待ちかねのカニの登場です！！
北海道直送の おカニ様 でございます。
ほかにもボタンえびやうに、いくら、鯛のお刺身のオンパレード
（＾０＾）Ｖ
もうしばらくカニは・・・・・というくらい食べてきました。社長、常務、そして会社の皆さん、ご馳走様でした（＾0＾）/////
思い出に残る師走の一夜でした。
それでは１８日の結果です。
朝飯 ： チーズサンド
スープ
昼飯 ： 肉まん
ツナサラダロール
夕飯 ： とにかくカニ
梅酒・ビール
体重 ： 66.0㌔（前前日比－0.2㌔）
体脂肪率 ： 21.9％（前前日比＋1.7％）
体重増加は覚悟していましたが、なんと減っていました。
が、体脂肪率は大幅増でした・・・・・・・・
今日から又調整の日々です！！
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梅酒を知る、飲む、愉しむ―梅酒完全ガイド 収録本数全153銘柄 販売元：東邦出版 |
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こんばんは、チョットだけ早く帰ってきたhikoです。
今日は仕事中にデジカメのバッテリーが切れてしまい、急遽携帯のカメラで急場をしのぎました。何とかなるかしら・・・・・・・・
それでは17日の結果です。
朝飯 ： じゃこご飯 梅干
味噌汁 玉子焼き
ウインナー炒め
昼飯 ： ブリトー？
コーンスープ
おやつ ： チョコ３粒
夕飯 ： ご飯軽く１膳
味噌汁
秋刀魚南蛮漬け
中華風肉炒め
体重 ： 66.2㌔（前日比－0.2㌔）
体脂肪率 ： 20.2％（前日比－0.5％）
忘年会も済んで、壮行会も済んで、明日はボーリング大会と飲み会です。カニ三昧の飲み会だそうです。目指せ優勝！目指せカニ道楽（＾0^)/ 明日結果をお知らせいたします。お楽しみに！！！！！！
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ボウリング・フォー・コロンバイン マイケル・ムーア アポなしBOX 販売元：ジェネオン エンタテインメント |
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こんばんは、今日は比較的早く帰ってきたhikoです。
お昼は調整モードのはずだったのですが・・・・・・・・・
すごくお腹がすいていたので、きつねＵＤＯＮをプラスしてしまいました。頼んだオクラ長芋サラダとおにぎりは無く、250グラムの鶏おこわとシーザーサラダ100グラムでした。
今日は社内中心の予定なので明らかにオーバーカロリー・・・・・・・・
他の人はカレーライスを食べています。
それでは16日結果です。
朝飯 ： 雑炊
昼飯 ： ＵＤＯＮ 沙良だ
鶏おこわ
夕飯 ： ご飯超軽く1杯
お味噌汁 納豆
中華風肉炒め
水菜のサラダ
体重 ： 66.4㌔（前日比＋0.6㌔）
体脂肪率 ： 20.7％(前日比＋0.3％）
やっぱり増えていました・・・・・・・・・
調整日だったのに・・・・・ＯＴＬ・・・・・・・・・・
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こんばんは、今日はなんと午前1時半に帰宅したhikoです。
今日は会社の新支店の店長さんの壮行会でした（忘年会ではありません・・・・・・）
なので、さっきまで飲んで、歌って、騒いでいました。
が、仕事が残ってしまい、明日は7時40分に出社です（＾0＾）/
それでは15日の結果です。
朝飯 ： トマトチーズトースト
スープ
昼飯 ： 串カツ定食
アップ済み
夕飯 ： 焼き鳥 其の他
体重 ： 65.8㌔（前日比＋0.2㌔）
体脂肪率 ： 20.4％（前日比＋0.2％）
昼、夜共に食べ過ぎないようにしていたので、体重・体脂肪率は想定内でした。土・日は調整するぞ！！！！！！
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ビールを飲もう!!~ベスト・オブ・ビールCM~ アーティスト：CMソング,外山喜雄とデキシーランド・セインツ |
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こんばんは、今日は10時過ぎに帰ってきたhikoです。
夕飯無しでもいいかなと思ったのですが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
やっぱり食べてしまいました。
それでは14日の結果です。
朝飯 ： ご飯 玉子焼き
スープ ウインナー
昼飯 ： コーンスープ
270ｋカロリー代のパン
おやつ ： マカデミアナッツチョコ
夕飯 ： 野菜そば
体重 ： 65.6㌔（前日比－0.7㌔）
体脂肪率 ： 20.2％（前日比－0.4％）
やっと65キロ台になりましたが、なかなか安定しません。地道に頑張ります！！
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T-fal アマラル ソワレ エッグロースター 232189 販売元：T-Fal |
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こんばんは、またまた食べてしまったhikoです。
先のブログにも書きましたが、おやつにドーナツを3個も食べてしまいました。どうしましょ！！夕飯が9時頃だったので、4時半頃から8時頃の3時間半の間に3個食べてしまいました・・・・・・・それより夕飯を食べる時間帯に問題があるのかもしれませんが・・・・・・・・・・・・いつも帰ってくるのが、この時間帯なので・・・・・・・・この環境でダイエットしています。
それでは13日の結果です。
朝飯 ： ご飯 お味噌汁
目玉焼き 梅干
ソーセージ
昼飯 ： ナポリタン
アップルパイをチョット
おやつ ： ドーナツ3個
夕飯 ： ご飯超軽く1膳
ワンタンスープ
ふろふき大根
きのこ炒め
にら入り厚焼き玉子
体重 ：66.3㌔（前日比＋0.3㌔）
体脂肪率 ：20.6％（前日比－0.1％）
なかなか65キロ台には突入できませんが、今週末は調整します。
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わんたん―1(わん)から覚える英単語集 著者：中田 達也,水本 篤 |
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こんばんは、休みでも忙しかったhikoです。
午前10時、取引先の業者さんに電話で起こされました。
午前11時、先ほどの件で出社。
なんだかんだで、2時頃退社。灯油をＧＳで購入。お歳暮を大家さんに届けました。ロー○ンで休憩！！
その後、本屋さん・スーパーマーケットでお買い物！！
本屋さんで文庫本2冊、雑誌1冊、年賀状ソフトを購入。ス－パーマーケットで玉子とレモンを購入。
帰ろうと思いましたが、ＤＶＤ-Ｒが無くなっていたのを思い出したので、20枚パックをＢＩＣに行って、ポイントと交換してきました。
で、うちに帰って雑誌を読み、一息ついたところで書類の作成（けっきょく仕事でしゅ！）をし、夕飯のおかずを買いにいきました。
本日は嫁が体調を崩し、近所のお惣菜屋さんで夕飯のおかずを購入したのでした。早く良くなってネ！！
それでは12日の結果です。
朝飯 ： クッキー2枚 カフェオレ
ソーセージ1本
アップルパイ １切れ
昼飯 ： チーズ蒸しパン
ヘルシア緑茶
夕飯 ： ご飯軽く１膳 味噌汁
エビチリ 肉団子 豚角煮
オクラと長芋のサラダ
烏賊・ブロッコリー炒め
レバニラ炒め 各少々
体重 ： 66.0㌔（前日比－0.4㌔）
体脂肪率 ： 20.7％(前日比－0.4％）
久しぶりに午後6時半頃夕飯を食べました（＾Ｏ＾）/
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ユウキ食品 エビチリソース 135g (4入り) |
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こんばんは、明日は休みのhikoです。
お昼ごはんに茶色いお饅頭をアップしたのですが、それは「フライド肉まん」という・・・・・・・食べ物です・・・・・・・・・・・・
それがメッチャ旨かったのです・・・・・・・某コンビニの、とあるお店にしか置いてないようです。
つ・ま・りそのお店が独自に販売している～！！！ ようです！
日本初かも・・・・・・
それでは11日の結果です。
朝飯 ： お粥
昼飯 ： 揚げ肉まん
コーンスープ
夕飯 ： ご飯超軽く1膳
餃子 大根の煮物
納豆
自家製杏仁豆腐
最近は9時過ぎに夕飯を食べています。量は減らしていますが、やはり良くないことです。・・・・・気をつけなければ・・・・・
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TWINBIRD 発芽玄米・納豆・ヨーグルトメーカー HQ-2000 販売元：ツインバード |
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こんばんは！やっぱり本日の帰宅も遅かったhikoです。
今日のお昼は大変なことになってしまいました。
以前、チキンカツやらコロッケやらおにぎりを差し入れしてくださった専務が今日はパンの差し入れをしてくださいました。
いかすみベーグルのべーコンエッグサンドと洋ナシのタルト風のパンをいただきました。たくさんあったのですが、2個でやめました。そこまではよかったのですが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
午後は会合があって、少し遅れて行くと、そこには・・・・・・・・・・・
なんと自分の分の幕の内弁当がありました・・・・・・・・
雰囲気的に遠慮できるはずも無く・・・・・・・・・・・・完食・・・・・・・・
ということです（ToT)//// うまかったけど・・・・・
それでは10日の結果です。
朝飯 ： うどん
昼飯 ： パン2個 幕の内弁当
夕飯 ： ご飯3口分くらい
味噌汁半分
厚揚げ1/2個
大根の煮物
スパム あぶらあげ 入り ↑
体重 ： 66.5㌔（前日比＋0.5㌔）
体脂肪率 ： 20.4％(前日比＋0.5％）
やっぱり昼の食べすぎが悔やまれましゅ～う（ＴOT)/////
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機械部品の幕の内弁当―ロボット博士の創造への扉 著者：森 政弘 |
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こんばんは、地道に体重が減っているhikoです(＾o^)v！！
今日は寒かったので若干の厚着をして出社しました。あ～ホントに寒かった！！
それでは9日の結果です。
朝飯 ： オムカレー
昼飯 ： のりべん
久しぶりに食べました。
夕飯 ： ピリ辛肉ＵＤＯＮ
寒い日はこれ↑に限ります。
体重 ： 66.0㌔（前日比－0.2㌔）
体脂肪率 ： 19.9％（前日比－0.3％）
久しぶりに体重と体脂肪率が同時に減りました。ヤッター(^O^)/
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ピリ辛ごはんcaf´e 著者：ほりえ さちこ,up‐on factory |
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こんばんは、今日も帰りが遅かったhikoです。
午後7時にお客様のお宅を訪問して1時間半ほど、打ち合わせをしました。帰宅は9時ちょっとすぎでした。ね、ねむい・・・・・
それでは8日の結果です。
朝飯 ： トマトチーズサンド
ポタージュスープ
昼飯 ： 焼きそば
サラダ（アップ済み）
夕飯 ： オムカレー
味噌汁
お土産 ： 栗饅頭
体重 ： 66.2㌔（前日比±0）
体脂肪率 ： 20.2％（前日比0.8％）
この調子で減り続けることを祈ります。
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ウクレレ栗コーダー アーティスト：栗コーダーカルテット |
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こんばんは誘惑に負けっぱなしのhikoです。
本日の誘惑は取引先の方がお土産に持ってきて下さったワンホールのアップルパイです。夕方社に戻ってみると・・・・・・・・・
そいつは人数分に切られて冷蔵庫の中で帰りを待っていたのでした・・・・・
事務処理をチャッチャッと一区切り終わらせ、写真を撮るのも忘れて食べてしまいました。ヘヘッ！！
それでは7日の結果です。
朝飯 ： カレー ポタージュスープ
昼飯 ： おこわおにぎり
春雨スープ
おやつ ： 激美味アップルパイ
夕飯 ： オム焼きそば
スープ ソーセージ
お歳暮にもらったソーセージ↑
体重 ： 66.2㌔（前日比＋0.1㌔）
体脂肪率 ： 21.0％（前日比－0.4％）
誘惑に負けると写真さえ撮るのを忘れてしまいます。反省、反省・・・・・・・・・
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ソーセージの絵本 著者：やまぐち まお |
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こんばんはパソコンがメッチャ調子悪いhikoです。
今日は帰りが遅く、夕飯もほんのチョットだけしか食べませんでした。（ToT)
それでは今日の結果です。
朝飯 ： シーフードカレー
昼飯 ： シャケおにぎり1個
春雨スープ
おやつ ： クッキーなど
夕飯 1 ： マックチキン
チキンナゲット2個
夕飯 2 ： 南瓜ポタージュ
アップルパイをちょっと
体重 ： 66.1㌔(前日比－0.5㌔）
体脂肪率 ： 21.4％（前日比＋0.4％）
結構間食をしてしまいましたが、体重は減っていました。明日は間食しません（-＾）/ 絶対！！
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南瓜とマヨネーズ 著者：魚喃 キリコ |
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こんばんは、本日お休みだったhikoです。
お昼ご飯がカツ丼（アップ済み）だったため、体重計に乗るのが怖かったのですが・・・・・・・・
＿（＾o^)＿〟 セーフでした・・・・・
11時まで寝て、親と買い物に行って、畑を手伝って、2時間くらい持ち帰った仕事をして、喫茶店で珈琲を飲んで日が暮れてしまいました。
それでは5日の結果です。
朝飯 ： りんご半分
昼飯 ： ソースカツ丼
サラダ
夕飯 ： シーフードカレー
体重 ： 66.5㌔
体脂肪率 ： 21.0％
油断しないで、ダイエットに励みます！！！！！
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私のシーフード・レシピ 著者：栗原 はるみ |
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こんばんは、おなかいっぱいのhikoです。
今日は食べ過ぎてしまいました。体重計に載るのがこ・わ・い・・・・・・
それでは3日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳 味噌汁
梅干 オムレツ
スパムソテー
昼飯 ： 豚肉の味噌炒め定食
ｂｙ吉野家↑
夕飯 ： ワンタンメン
餃子4個 チャーハン少々
体重 ： 66.9㌔(前日比＋0.3㌔）
体脂肪率 ： 20.1％(前日比－0.7％）
いつものようにピンチです！！しかも、今日うちの嫁はとんでもないものを作ってしまいました。とても旨そうです。↓
アップルパイです。体重が減る気配が・・・・・・
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わかったさんのアップルパイ 著者：永井 郁子,寺村 輝夫 |
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こんばんは、あるものが食べたくてしょうがないhikoです。
その食べ物とは「ぎゅうにゅうラーメン」・・・・・・・
ナンなんでしょうか・・・・・この違和感のあるような、無いような、えもいわれぬ微妙なネーミング・・・・・
怖いもの見たさ・・・・・いえいえ本気で食べたいと思っております。
近いうちにチャレンジしてきます（＾o＾)/
それでは2日の結果です。
朝飯 ： えびカツトマトディップサンド
コーンスープ カフェオレ
昼飯 ： 豚丼 お味噌汁
おやつ ： 蒸しどら焼き
夕飯 ： ご飯軽く1膳 お味噌汁
餃子 スパムソテー
大根の煮物
体重 ： 66.6㌔(前日比＋0.6）
体脂肪率 ： 20.8％（前日比±0）
ブログ開始44日めで2.4キロ減りました。一応順調に減っています。
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美の巨人たち フェルメール「牛乳を注ぐ女」/ミレー「晩鐘」 販売元：ポニーキャニオン |
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こんばんはhikoです。
今年もとうとう１２月になってしまいました。
そこで今月は目標を作ってみました。
①新年は体重64㌔で迎える。
②売り上げ目標を達成する！！
両方ともすごく大事なことなので、頑張ります（＾o＾）」
それでは12月1日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳 梅干
目玉焼き 野菜炒め
昼飯 ： きつねうどん
かき揚げ1個
夕飯 ： ご飯軽く1膳 味噌汁 納豆
大根と豚肉の煮物
さつま揚げの焼き物
体重 ： 66.0㌔（前日比＋0.2㌔）
体脂肪率 ： 20.8％（前日比＋1.0％）
体重も体脂肪率も増えてしまいましたが、売り上げが増え、体重が減るよう12月をすごしたいと思います。
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ヒーリングショルダー キツネ 発売日：2004/12/24 |
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こんばんはhikoです。
本日はお休み（＾o＾）/・・・・・・・だったので！
冬の軽井沢へ行ってきました！！
しかぁ～し、一人で行ってきました（ToT）・・・・・・・
ひとりでモカソフトを食べに行ってきました。他にも用事はありましたけどネ！
お土産もゲット！クッキー＆ディップ↓
それでは３０日の結果です。
朝飯 ： 抜き（寝てました・・・）
昼飯 ： えびドリア スープ
おやつ ： モカソフト(美味しかった！）
夕飯 ： トマトパスタ スープ
体重 ： 65.8㌔（前日比－1.0㌔）
体脂肪率 ： 19.8％（前日比－1.0％）
ピンチの後にチャンスあり！特に何もしていませんが、やせてしまいました。この調子でゴーゴー！！
ブログを始めてから１ヶ月と１０日、おかげさまで1000アクセスを超えました。見てくださっている皆様ありがとうございます。
これからも、頑張らないで楽しく美味しくゴーゴーダイエット（＾＾）/
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軽井沢シンドローム アニメバージョン 販売元：ポニーキャニオン |
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こんばんは夕べの宴会で少し壊れてしまったhikoです。
夕べは食べて、歌って、騒いで、語って、大変有意義な一晩でした。参加された皆様に感謝です！！
うちの会社の飲み会は楽しい（/＾O）/～
夕べの料理や、朝食はすでにアップしてあります。是非、見てくださいネ！！
それでは２９日の結果です。
朝飯 ： 豪華な朝ごはんでした！
昼飯 ： ハヤシライス（ご飯少なめ！）
夕飯 ： ツナと白菜のパスタ
ミネストローネスープ
ツナ、白菜、シメジ、蕪、油揚げの和風パスタでした。宴会の料理ももちろん美味かったですが、嫁の作るパスタは写りは地味ですが、とても美味しいのです・・・・・
体重 ： 66.8㌔(前前日比＋0.5）
体脂肪率 ： 20.8％（前前日比±0）
やっぱり！案の定！またまたピンチ！！
６６キロ台死守（≧▽≦）ヾ
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ピアッティー パスタメーカー C-119 販売元：パール金属 |
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こんばんはhikoです。
先日は大都会に出張に行きましたが、本日の出張は山の中でした。契約書は週末に届く予定です。
出張の帰りに撮影しました。↑
それでは、２７日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 味噌汁
ソーセージキャベツ炒め
梅干 サラダ
昼飯 ： マックチキン
ガーデンサラダ
夕飯 ： ご飯１膳 納豆 味噌汁
サラダ オムレツ
秋刀魚の南蛮漬け↓
体重 ： 66.4㌔(前日比－0.1㌔）
体脂肪率 ： 20.8％（前日比＋0.1％）
秋刀魚の南蛮漬けの写りがあまり良くありませんが、味は１級品です。嫁の同僚のおばあちゃんが作ったものを、お裾分けしてもらったものです。
さて、明日は午後から研修会＆忘年会です（＾o＾）/ どこからお届けするかお楽しみに！！！
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ディズニートミカ ディズニー・ピクサー トミカコレクション D−32カーズ・マック（クルージングタイプ） 販売元：タカラトミー |
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こんばんはhikoです。
今夜のデザート（えっ！デザート・・・・・・そうですダイエットしててもデザートは食べます。てへっ（＾０＾））は白玉ぜんざい生クリーム入り だったのに、あまりの美味しさに撮影を忘れてしまいましたOTL
ちなみに白玉ぜんざいは嫁の手作りです・・・・・
それでは今日の結果です。
朝飯 ： ハムチーズドッグ
スープ
昼飯 ： ミニカツ丼
↑写真は昼ブログでUP済み
夕飯 ： 野菜ラーメン
水菜とりんごのサラダ
体重 ： 66.4㌔（前日比－0.5㌔）
体脂肪率 ： 20.7％（前日比－0.3％）
夕飯はおなかいっぱい食べてしまいました。が、少し痩せていました・・・・・チョット嬉しい！！！
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桂三枝大全集〜創作落語125撰〜第10集「人情ラーメンー夢屋」「神様の御臨終」 アーティスト：桂三枝 |
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こんばんはhikoです。
朝夕寒くて明日からは手袋を使おうと思います。あ～寒かった！！
それでは今日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 味噌汁
目玉焼き 梅干
昼飯 ： ローカロリースープ
レタスハムサンド
夕飯 ： カニあんかけチャーハン
かにスープ ↓
↑ メッチャ旨かった！！
体重 ： 66.9㌔（前日比＋0.1㌔）
体脂肪率 ： 21.0％（前日比＋0.4％）
チョット増えちゃいました。↓これでも食べるか・・・・・・
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キューピー ベビーフード レタスチャーハンがゆ 130g (8入り) |
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こんばんはhikoです。
今日も忙しかった・・・・・・・・
お昼も仲間に頼もうと思ったのに・・・・結局一緒に行ったしまった・・・・・
お昼時間も１０分で終わってしまった・・・・・・１５分かけて買いに行って５分で食べて・・・・・予定より１５分も早くお客様が、来た・・・・・
今日のおひるごはん ↓
まっ！明日に繋がるお客様だったので良しとしましょう！！！
それでは２４日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 お味噌汁
オムレツ 梅干
昼飯 ： ミニ天丼
おやつ ： コーンスープ缶
夕飯 ： ほうとう
体重 ： 66.8㌔（前日比＋0.1㌔）
体脂肪率 ： 20.6％（前日比－0.6％）
体重はなかなか減りません・・・・・・
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こんばんはhikoです。
今日は嫁と最近出来た大型ショッピングモール遊びに行ってきました。ただ、１度行ってみたかっただけなんです・・・・・・・
ぶらぶら歩いていると「耳掃除専門」のお店があり、チョットやってもらいました。最新のイヤースコープで初めて「自分の耳の中」を見ました。機会があれば皆さんも一度覗いてみて下さい。
カルディーコーヒーファームという店があり、店頭で店に入るお客さんに紙コップで珈琲のサービスをしていました。「珈琲を飲んで、ゆっくりしていってください。ついでに色々な商品がありますので、よかったらたくさん買っていってください。」というコンセプトのお店のようです。われわれ夫婦といえば、パスタ・トマト缶・スパム缶・アーティチョークのオイル漬けと、まんまと術中にはまって買ってしまいました。また術中に、はまりに行こうと思います。http://www.kaldi.co.jp/top.html ←ＨＰ見てね！
無印良品で「手袋」も買ってきました。
さて、２３日の結果です。
朝飯 ： お好み焼き（冷食）
昼飯 ： ハンバーグ（200ｇ）
ご飯、サラダ
前回のブログにアップ済み
夕飯 ： クリームパスタ スープ
体重 ： 66.7㌔（前日比－0.2㌔）
体脂肪率 ： 21.2％（前日比＋0.6％）
６６キロ台死守に成功！！体脂肪率は増えました（ＴｏＴ）・・・・・・・
アーティチョークのオイル漬け↓
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生活の木 有機ハーブ アーティチョーク 100g 発売日：2004/06/29 |
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こんばんはhikoです。
今日はほとんど外出せず、書類整理や書類作成、電話対応と内勤状態でした。来客も２組有りました。
よっぽど先日の新入社員歓迎会のほうが代謝が良かったようです。
それでは２２日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳 ハムエッグ
高野豆腐 梅干
昼飯 ： ラップロール
夕飯 ： 蟹かぼちゃ牡蠣グラタン
とまとパスタ
体重 ： 66.9㌔（前日比＋0.4㌔）
体脂肪率 ： 20.6％（前日比＋0.3％）
死守６６キロ台！！
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ル･オランジェ ふっ素加工 フォンデュ・グラタン鍋 16cm コンロセット H-7976 販売元：パール金属 |
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こんばんはhikoです。
今日、電車の中で「チーズ○ーキファ○トリー」の紙袋を持っているお父さんがいました。昔、にこたまの「チーファー」でチーズスフレを買ったことがあり、それがメッチャ美味しかった・・・・・・たべたい・・・
それでは２１日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳、味噌汁
玉子焼き 野菜炒め
昼飯 ： ベーグル（チーズハム）
お茶
夕飯 ： 焼きそば もつ煮
トマトスープ
体重 ： 66.5㌔（前日比－0.1㌔）
体脂肪率 ： 20.3％（前日比＋1.4％）
久々に池袋に行ってきました。いや～人が多かった、多かった！！
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ウォレスとグルミット チーズ・ホリデー 販売元：ソニー・ピクチャーズエンタテインメント |
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こんばんはhikoです。
二次会は無いといわれていたけど実際は、たっぷりあった新入社員歓迎会に行ってきました。
食べて、飲んで、歌って最高に楽しい歓迎会でした（＾＾v
めっちゃ美味しかったてんぷら↓
それでは20日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳、鯖(夕べの残り）
お味噌汁 梅干
昼飯 ： ハムチーズブリトー
夕飯 ： もうたくさんあって・・・
生中、焼酎、ビンビール
体重 ： 66.5㌔（前日比－0.1㌔）
体脂肪率 ： 18.9％(前日比－3.3％）
増えるのを覚悟で歓迎会に臨んだのですが、逆に減って帰ってきました。カラオケでかなりエネルギーを消費したかもしれませんが、体脂肪率はチョット減りすぎです。とりあえずアップしておきます。
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エコラーレ 両手段付天ぷら鍋 24cm ER-7795 販売元：和平フレイズ |
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こんばんはhikoです。
夕飯は「さば」だったのですが、骨抜き加工済みの鯖でした・・・・・
がっ！！普通においしい鯖で、しかも面倒くさくなくゴミも出ないので、イージー・ヘルシー・おいしー＆エコな魚でした（＾＾v
それでは今日の結果です。
朝飯 ： カニうどん
おやつ ： 大判焼き
昼飯 ： おにぎり（シャケ）
坦々春雨スープ
おやつ ： 缶コーンスープ
夕飯 ： ご飯1膳、味噌汁
高野豆腐、野菜炒め
鯖の塩焼き お茶
かぼちゃサラダ
体重 ： 66.6㌔（前日比－0.3㌔）
体脂肪率 ： 21.4％（前日比＋0.3％）
チョット多めに食べてしまいましたが、一応ゲインということで良しとします。
明日は「新入社員歓迎会」です。どうなることやら・・・・・・・・・どうか・・・・増えませんように・・・・・・・・・ムリかも・・・・・・・・
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アドロ・サバの女王 アーティスト：グラシェラ・スサーナ |
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こんばんはhikoです。
謎めいたタイトルの答えはは夕飯の写真を見てください。最近はこんなおまけが付いてくるんです。冷めにくくてとても良いです（＾＾v
さてカニですが、以外に量があるようで嫁共々喜んでおります。殻も含まれて1キロかと思っていましたら、剥き身の状態で1キロでした。満足！満足！！
それでは18日の結果です。
朝飯 ： ミニ焼肉丼 味噌汁
↑ご飯超少なめ
昼飯 ： きつねうどん
野菜かき揚げ
夕飯 ： カニ鍋 お茶
うどん
体重 ：77.0㌔（前日比＋0.2㌔）
体脂肪率 ：21.1％(前日比－1.0％）
今日は炭水化物と油分が多少多かったようです。明日は寒そうなので体重は減らないような気がしますが、頑張ります。
↓チャイナ服保温巾着袋とカニ
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かにゴールキーパー 販売元：BBMC |
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こんばんはhikoです。
本日、例のブツが届きました。
蟹（カニ）です。
1キロもあるんですヨ！！明日から蟹三昧の日々が始まります。
それでは17日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳 味噌汁
肉巻き（夕べの残り物）
梅干 煮物
昼飯 ： チーズレタスサンド
（ｂｙロー○ン）
夕飯 ： ご飯軽く1膳 味噌汁
おでん少々 煮物
豚玉葱炒め
レーズンサンド（六花亭）
体重 ： 66.8㌔（前日比＋0.6㌔）
体脂肪率 ： 22.0％（前日比 0.0％）
体重は増えても体脂肪率が変わっていませんので、良しとしましょう！！
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OMRON 体重体組成計 カラダスキャン[チェック] ホワイト HBF-356-W 販売元：オムロン |
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こんばんはhikoです。
来週の火曜日に久々の出張が決まりました。契約書を持ってレッツゴー！！ 火曜日の自分に一言「成功を祈る。頑張って来い！」
ところで明日はあるものが宅急便でやってきます。何が来るやら・・・・・ 明日アップします。お楽しみに（＾＾ｖ
それでは15日の結果です。
朝飯 ： チーズサンド
カフェオレ、スープ
昼飯 ： りんごジャムぱん
夕飯 ： ご飯軽く1膳、味噌汁
野菜の肉巻き焼き
ベーコン肉じゃが
体重 ： 66.2㌔（前日比－0.7㌔）
体脂肪率 ： 22.0％（前日比＋0.5％）
体重は順調に減っていますが・・・・・・
夕飯の写真 ↓
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OMRON 体重体組成計 カラダスキャン[チェック] ホワイト HBF-356-W 販売元：オムロン |
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こんばんはhikoです。
今日はお休みでしたが、朝イチでお役所に書類の取りに行ったり、車の点検に行ったり、午前中は忙しかったのです。
午後は洗濯をしたり、少し運動をしたり、昼寝をしたり、のんびりとすごせました。
夕飯は先日ランチを食べに行った 杏花 に嫁と行きました。「烏賊と豚肉の黒豆炒め」「大エビのチリソース炒め」「春巻き」「コーンスープ」「杏仁豆腐」どれも最高でした（＾o＾ｖ （写真は有りません。ごめんなさい（ＴoT) )
それでは15日の結果です。
朝飯 ： ご飯1膳、スープ
ハムエッグ
昼飯 ： ゴーダチーズパン1個
夕飯 ： メチャ旨中華！！！！
体重 ： 66.9㌔（前日比－0.5㌔）
体脂肪率 ： 21.5％（前日比＋0.1％）
少し運動をしたおかげで、体重が減った割には体脂肪率があまり増えていないので安心しました。やはり運動は必要です。
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OMRON 体重体組成計 カラダスキャン HBF-362 販売元：オムロン |
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こんばんはhikoです。
お昼の激ウマ味噌汁は本当にみなさんにも食べて頂きたい逸品です。あくまで弁当等（今日は鳥めし）を店内で食べると付いてくるサービスの味噌汁なんですから（＾o＾）v
夕飯の秋刀魚の南蛮漬けも旨かった。手前味噌で申し訳ありませんが、嫁の料理は旨いものが多いです。年に１回か２回失敗作もありますが・・・・・
これは成功作↓
それでは１４日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳、お味噌汁
ハムエッグ、サラダ
昼飯 ： 鳥めし、激うま味噌汁
夕飯 ： ご飯軽く１膳、中華スープ
納豆、秋刀魚の南蛮漬け
体重 ： 67.4㌔（前日比＋0.1㌔）
体脂肪率 ： 21.4％（前日比－0.8％）
4月からダイエットをはじめて7.5キロほど落とせました。ウエストも6センチ以上減りました。ので、そろそろスーツを新調しようかと思っています。目指せウエスト80センチ以下～！！
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ALINCO ぷるぷる爽快 脚・ふくらはぎ用 MCL1603 販売元：ALINCO |
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こんばんはhikoです。
エアコンが効きましぇ～ん（ Ｔ Ｏ Ｔ ）・・・・・・・・・・今日は少し暑かったので、エアコンのスイッチオ～ん！・・・・・・・・・・あ、あつい・・・・
コワレタカモ・・・・・・
そ、それでは１３日の結果です。
朝飯 ： ご飯軽く１膳、味噌汁
ハムエッグ、梅干
昼飯 ： ミックサンド（ロー○ン）
ヘルシア緑茶
夕飯 ： 中華丼、味噌汁
体重 ： 67.3㌔（前日比＋0.5㌔）
体脂肪率 ： 22.2％(前日比－0.7％）
増えたり、減ったりしていますが、ブログを公開し始めてから１．７キロ減りました。（２５日目）
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こんばんはhikoです。
今夜もフライものです。牡蠣フライでした。小さめのものですが、３個食べちゃいました！美味しかったなぁ～
それでは１２日の結果です。
朝飯 ： ご飯１膳、味噌汁
大根の煮物、梅干
昼飯 ： シャケおにぎり
坦々春雨ヌードル
夕飯 ： ご飯超軽く１膳、味噌汁
牡蠣フライ、ポテトサラダ
体重 ： 66.8㌔（前日比－0.3㌔）
体脂肪率 ： 22.9％（前日比＋0.9％）
チョット前の予告どおり、北海道の超有名なレーズンサンドも食後に食べちゃいました。
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こんばんはhikoです。
今日のお昼は大変なことになっちゃいました。
専務にお昼を御馳走になってしまいました。
おにぎり２個（おかか・シャケ）、チキンカツ（以上写真掲載）、ハムカツ、コロッケ・・・・・「フライもの＆炭水化物しかも野菜無し」まさに禁断の組み合わせでした・・・・・・
「専務、そんなに食べられません！！」といいながら、完食してしまいました。「ご馳走様でした。又お願いします。」とお礼を言っている自分がそこにいました。いや～非常においしゅうございました。
それでは１１日の結果です。
朝飯 ： チーズハムトースト
カフェオレ
昼飯 ： おにぎり２個
シャケ・おかか
コロッケ、ハムカツ
チキンカツ
夕飯 ： ご飯超軽く１膳
もやしの味噌汁
納豆、大根の煮物
野菜てんぷら
にんじん、インゲン、おさつ
体重 ： 67.2㌔（前日比＋0.1㌔）
体脂肪率 ： 21.8％（前日比－0.6％）
あまり増えていませんでした（＾＾）ｖ ヨカッタ！！
でも明日も仕事です・・・・・・・
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こんばんはhikoです。
今日もお昼は少なめでしたが、夕飯が８時半頃だったので、夕飯も少なめでした。
週末は北海道の美味しいお菓子が・・・・・来ます（＾＾）ｖ・・・たぶん・・・・
それでは１０日の結果です。
朝飯 ： ご飯軽く１膳、スープ
ハムエッグ、キャベツ
コーヒー
昼飯 ： キャロットあっぷるパン1個
ヘルシア緑茶
夕飯 ： ナポリタン、お茶
体重 ： 69.9㌔
体脂肪率 ： 22.4％
昨日は疲れて爆睡してしまい、お粥の話しかアップできませんでした。ので、体重等の比較は出来ませんでした。
食事制限で体重は減るけど、運動しないとやっぱり体脂肪率は減らないようです。
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こんばんはhikoです。
今日はタイトに予定を組みすぎて午後二時くらいまで忙しかったデス！
お昼はロー○ンで買った２７８キロカロリーのりんご蒸しパン一個を食べただけでした。おかげ様で少し体重が減ったようです。でも体脂肪率は・・・・・・
それでは８日の結果です。
朝飯 ： チーズハムトースト
スープ カフェオレ
昼飯 ： りんご蒸しパン
意外と美味かった！
夕飯 ： ご飯１膳 糸寒天味噌汁
いわしハンバーグ
ピーマンソーセージいため
体重 ： 67.1キロ（前日比－0.9㌔）
やった～！！！
体脂肪率 ： 22.6％ （前日比＋0.9％）
がっかり・・・・・
ボウリングはスペアー・ストライクを出しても次のフレームが良くないと良いスコアーに繋がりません。ダイエットも同じで翌日油断すると「しまった～！」となってしまいます。明日仕事は休みです。さて、どーなることやら・・・・・自分のことなのに・・・・・
お昼はお粥にしようかな！
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こんばんはhikoです。
今日は雨も降りましたが、風がとても強い１日でした。現場に立ててあった看板も倒れてしまいました。（ＴｏＴ） ＯＴＬ ←こんな気分です。
さて、今日の夕飯も実はカレーなんですが、メインは先日日光東照宮で買った｢生湯葉」でした。美味しかった！でも塊り感があったので、チョット豆腐っぽかった。
それでは７日の結果です。
朝飯 ： やっぱり カレー
昼飯 ： かしわそば（鶏肉入り）
夕飯 ： またもや カレー
生湯葉 スープ
体重 ： 68.0㌔（前日比－0.1㌔）
体脂肪率 ： 21.7％（前日比＋0.5％）
体重は下がりだしましたが、体脂肪率は上がったり、下がったりです。
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こんばんはhikoです。
サトイモのポタージュスープは激うま～っ！！
夕飯のメインはカレーでしたが、汁物はスープでした。
里芋とたまねぎをバターで炒め、ひたひたになるぐらい水を入れ、コンソメ、塩、コショウで煮込み、ミキサーにかけ、牛乳でのばして少し煮込んで出来上がり！！塩はクレイジーソルトが絶対お勧め！！
それでは６日の結果です。
朝飯 ： 朝からカレーです！
昼飯 ： ミニカツ丼、味噌汁
夕飯 ： スープとカレー
体重 ： 68.1㌔（前日比±0㌔）
体脂肪率 ： 21.2％（前日比－0.5％）
美味いもの食べて、体重と体脂肪率が減っていくのが、やはり理想ですね！！明日もガンバロー！！
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こんばんはhikoです。
今日、パウンドケーキを作りました。あっ！作ったのは嫁ですけど・・・・・
焼いてる場面は省略です。
大変美味しゅうございました。
５日の結果です。
朝飯 ： 無し
昼飯 ： 半ラーメン
おやつ ： パウンドケーキ
夕飯 ： 炊き込みご飯、玉子焼き
豆腐の味噌汁
体重 ： 68.1㌔（前日比－0.5㌔）
体脂肪率 ： 20.4％（前日比＋1.3％）
明日から仕事が忙しくなると思いますので、少しは痩せると思います。というか思いたいです。
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こんばんはhikoです。
今日は日光の東照宮に遊びに行ってきました。車のタイヤがパンク（朝のブログを参照してください・・・）したこと以外は、とても順調でとても楽しい時間を過ごすことが出来ました。
食べ物も充実していて金谷ホテルのパン、名物の湯葉、参道近くで売っていたお団子とどれをとっても幸せを感じる味でした。
神社仏閣はとても見ごたえがあり、「昔の日本もすごかったんだなぁ」と感動の嵐でした。
しかし、商売熱心な方々が多く、世界遺産であるとともに「やっぱり観光地なんだなぁ」と感じてしまったのも事実です。
でも、今後も訪れたい観光地のひとつですので、又遊びに行きたいと思っています。
http://www.toshogu-koyoen.com/toshogu/
ところで、夕飯はお寿司でした（回るヤツですけど・・・・）
それでは今日の結果です。
朝飯 ： チーズトースト１枚
カップスープ
おやつ ： カレーパン
昼飯 ： 湯葉そば・天丼（共に小）
おやつ ： 団子１串
夕飯 ： お寿司13貫、うどん少々
体重 ： 68.6キロ（前日比＋0.7㌔）
体脂肪率 ： 20.4％ （前日比－1.6%）
食べ過ぎました。ダイエット日記になってないような気もしますが、続けていきますヨ！
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こんばんはhikoです。
今日は尾島町ＲＣ航空ページェントに行ってきました。ラジコン飛行機・ヘリコプターの祭典です。
上下反対に飛ぶヘリコプターや、ダンスをするように飛ぶ飛行機など驚きの連続でした。
パンダヘリ
それでは３日の結果です。
朝飯 ： ジャアジャア麺
昼飯 ： お好み焼き
夕飯 ： オムそば
体重 ： ６７．９キロ８前日比＋０．１キロ）
体脂肪率 ： ２２．０％（前日比－０．７％）
今日は粉ものばかりでした。
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OMRON 体重体組成計 カラダスキャン[チェック] ネイビー HBF-357-A 販売元：オムロン |
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こんばんはhikoです。
ついにわが母校までが履修不足問題で新聞に載ってしまいました・・・・・後輩がかわいそうです。結構ショックでした。
もうひとつショックな出来事がありました。夕飯前に体重計に乗ってみると６５．５キロと表示されました。２回ほど乗ってみましたが、やはり同じでした。壊れたかな？と思いながらも、そのまま夕飯になりました。お風呂上りに定例の体重チェックをしてみると・・・・・・・・・・やっぱり壊れていたようです。と言うよりも調子が悪かったようです。原因は不明です。期待はしていませんでしたが、もう少し減っていてもいいじゃないの（ＴｏＴ）・・・・・・
それでは本日の結果です（ＴｏＴ））））））
朝飯 ： ご飯軽く１膳、お味噌汁
納豆、ふりかけ
昼飯 ： ご飯軽く１膳、カレイの煮付け
ほうれん草のおひたし、
夕飯 ： ご飯１膳、蕪のお味噌汁
鮭の香草焼き、サトイモ煮物
体重 ： ６８．１キロ
体脂肪率 ： ２２．５％
今日はあまり歩かなかったなぁ～
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こんばんはhikoです。
今日はドン○○ホ○テにいって来ました。ロ○オボーイや、サー○ボーイや、ステップを踏みながら横に揺れるやつやら、ダイエット器具がたくさんありました。（ナンも買ってこなかったけど・・・・）
この店に行ったのは２回目なのですが、２階から１階に下りる階段があまりにも分かりづらく１０分ほど迷子になってしまいました。（見通しが悪すぎます！！）
それでは３１日の結果です。
朝飯 ： 無し
昼飯 ： ミニ焼き豚丼、味噌汁
水菜サラダ
夕飯 ： 肉野菜うどん
体重 ： ６８．４キロ
体脂肪率 ： ２１．５％
あぁ体重が・・・・・・
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こんばんはhikoです。
いきなりクイズです。
「減ると増えるものは何でしょう？」
答えはダイエットに挑戦している方ならお分かりでしょう。やっぱりチャンと運動しないとダメなのかもしれません。体重が減っても、これじゃあ・・・・・・て感じです。
それでは３０日の記録です。
朝飯 ： お赤飯１膳
昼飯 ： ミニエビチリ丼
夕飯 ： チャーシュー丼、サラダ
味噌汁、野菜玉子炒め
体重 ： ６７．５キロ←訂正しました。
体脂肪率 ： ２２．６％
他の方のブログを見ていると、前日の体重と本日の体重を比較していたり、折れ線グラフを公開していたり、いろいろと工夫されているなぁ～と感じました。その辺の工夫を少し考えようと思っています。
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こんばんはhikoです。
今日は炊飯器を見に行ってきました。
内釜が土鍋のやつのＣＭを見て興味を持ちました。近所の電気店には置いてなくて、取り寄せになると言われました。そのメーカーではないメーカーから出向の社員さんが、自社製品のアピールをモーレツ（死語でしょうか・・・）にしておりました。炊き立てのご飯を試食させてもらいました。美味しかったヨ！
それでは２９日の結果です。
朝飯 ： 赤飯１膳
昼飯 ： ミートソースパスタ半人前
夕飯 ： 味噌ラーメン 水菜のサラダ
体重 ： ６７．７キロ
体脂肪率 ： ２２．６％ ←減らない！
家で作るのが難しいのはラーメンです。別に麺を打って、スープを作ってなどと、手も込んだものを作るわけではありませんが、生ラーメンでさえ、やはり難しいです。
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こんばんはhikoです。
今日は悪友たちと遊びに行ってきました。紅葉狩りに榛名神社を散策し、秋を満喫してきました。
先日嫁と行って来た神社なのですが、その時より、いっそう色付いていました。
参道は相変わらず長かった（当然変わるわけありません！）のですが、今回は写真を撮りながら、ゆっくりと登って行き、帰り道は川沿いの道を通り、滝でマイナスイオンを浴び（たぶん・・・）、行きに通った橋を見上げながら無事に降りてきました。
榛名といえば榛名湖！ココも紅葉が綺麗でした。
お昼ごはんは、おそば！！！新そば新そば！！！美味しかった。
デザートはかぼちゃマフィンとカフェオレ←おやつ食べちゃいました。
夕方戻ってきて、地元のボウリング場へ・・・・・・３ゲームで阿部玲二（あっ！アベレージだ・・・）１４５、最高が１６４でした。
芸術！運動！食欲！の秋～っ な１日でした。
それでは２８日の結果です。
朝飯 ： お好み焼き2/3
おやつ ： お豆腐（２口分ほど）
昼飯 ： からみ大根そば
出し巻き玉子
おやつ ： かぼちゃのマフィン
カフェオレ
夕飯 ： きつねうどん（半玉分）
野菜のかき揚げ
体重 ： ６８．０キロ
体脂肪率 ： ２１．３％
いろいろ食べた割には良い結果の一日でした。
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こんばんはhikoです。
やっぱりお昼少なめ、「おやつ無し」は効果があるようです。
お昼は食べるタイミングを完全に逃してしまい３時近くになってから歩きながら食べただけでした。
それでは２６日の結果です。
朝ごはん ： ベーコンチーズポテトサラダサンド
コーヒー
お昼 ： ベーコントマトパン（by11-7）
夕飯 ： ご飯軽く１膳、わかめの味噌汁
にんじんとインゲンの肉巻き３本
体重 ： ６７．８キロ
体脂肪率 ： ２１．０％
ちなみにお昼のパンは２８３キロカロリーでした。
もちろんヘルシア緑茶も飲みました。
あと、初めてのトラックバックいただきました。ありがとうございました。
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こんばんはhikoです。
チョット前に気が付いたのですが、ヘルシア緑茶って１４キロカロリーもあるんですよ！
普通お茶はカロリーは０キロカロリーじゃないですか。だから、知ったときは結構ショックでした。
環状オリゴ糖が入っているんです。「これを入れないと渋すぎて飲めないのかなぁ～」などと思っております。
それでは本日の結果です。
朝飯 ： ポテトチーズサンド、
クラムチャウダー
昼飯 ： 肉まん１個、ヘルシア緑茶１本
夕飯 ： ご飯軽く１膳、キャベツの味噌汁
牡蠣フライ３個、マカロニサラダ
体重 ： ６８．１キロ
体脂肪率 ： ２２．６％
やっぱりお昼は少な目が良いようです！！
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こんばんはhikoです。
１日のエネルギー消費量が少ないせいか、なかなかゲインしません。食べる量をもう少しセーブしないとダメなようです。
２４日の結果
朝飯 ： 卵とじ焼きそば、蕪のお味噌汁
昼飯 ： レタスハムチーズサンド
（２４３キロカロリー）
クラムチャウダー
（ 61キロカロリー）
おやつ ： たこ焼き（小5個）
夕飯 ： ご飯１膳、糸寒天のお味噌汁、
油揚げ焼き、ポテトサラダ、納豆
体重 ： ６８．８キログラム←ヤ、ヤバイ
体脂肪率 ： ２１．９％
ポテトサラダが旨すぎ！！ヤバイです。
もう おやつはたべましぇーん（ＴｏＴ）
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こんばんはhikoです。食べすぎです・・・・
しかも大敵の炭水化物ばっかり・・・・・
今日は歩き廻ったので「チョットはいいかナ」って思ってお昼を食べてしまったのですが、
夜の我が家の会話
嫁 「今夜は焼きそばでいい？｣
オイラ 「いいよ！」
で、炭水化物ラッシュになってしまいました。
２３日の結果
朝飯 ： やっぱりカレーライス
昼飯 ： オムライスと半カレー←変でしょ！
夕飯 ： 野菜たっぷり焼きそば
かぶのお味噌汁
体脂肪率 ： ２２．０％
←焼きそばとお味噌汁
明日はセーブして食べます・・・
あっ、ナイシトール飲み始めました。お願い効いて！！
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こんばんはhikoです。
今日は紅葉を見に行ってきました。その山には神社があって、初めてお参りをしてきました。入り口から本殿まで６００メートルほどあって、長い坂道とキツイ階段はかなり応えました。
それでは２２日の結果です。
朝ごはん ： やはりカレーキャベツライス
おやつ ： みそおでん２本、
ソフトクリーム半分
お昼ごはん ： おろしそば
（大根がメチャ辛かった。）
夕飯 ： チョコケーキ２口、コーヒー
体重 ： ６８．１キロ
体脂肪率 ： ２１．９％
おろしそばは食欲に負けて撮影を忘れて食べてしまいました。のでレジ前にあった大根とチラシ？をアップしておきます。
← すごく辛～い大根。でも美味しかった！！
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