筋肉痛・・・・・

こんばんは、筋肉痛でふくらはぎと太ももが微妙に痛いhikoです。

昨日も引き続き実家の手伝いをしました。本日は半日予定でお手伝いです。

おせち料理も引き取りに行かねば・・・・・・夕方に行きます！

後は新年を迎えるだけです。たぶん・・・・・

年賀状も、やっと出してきました。

お昼ごはんも夕飯も実家でした。理由はわかりませんが、実家のご飯は旨い！！ホントに何が違うかわかりません。残念！！

それでは30日の結果です。

朝飯　：　メロンパン半分

　　　　　　エッグマフィン

　　　　　　スープ

昼飯　：　ご飯軽く1膳

　　　　　　大根豚肉煮

　　　　　　白菜漬け

　　　　　　一口餃子

　　　　　　蟹しゅうまい

　　　　　　ワンタンスープ

夕飯　　　ご飯超軽く1膳

　　　　　　コロッケとメンチ

　　　　　　お刺身

　　　　　　白菜漬け

　　　　　　焼き鳥2本

　　　　　　ポテトサラダ

デザート　：　ミルフィーユ

体重　　　　：　65.7㌔（前日比＋0.3㌔）

体脂肪率　：　20.4％（前日比－0.4％）

眠いので、今日はこの辺にしておきます。

コロッケのうた アーティスト：やよいちゃん 販売元：ソニーミュージックエンタテインメント 発売日：2002/05/01 Amazon.co.jpで詳細を確認する

カレーキャベツライスでした

２１日の結果

朝飯　　：　　シナモンロール１個、お茶、

　　　　　　　　チーズケーキ

おやつ ：　　クリームチーズサンドベーグル１個

お昼　　：　　たこ焼き３個、お茶

夕飯　　：　　カレーキャベツライス、

　　　　　　　　いと寒天入りお味噌汁

←　これがウマイ！！

体重　　　　：　　６８．０キロ

体脂肪率　：　　２１．４％

今日は運動らしい運動はしていませんが、　４０分ほど散歩をしました。カレーもトッピングは無し！

ご飯少な目！！でした。

我が家は、しばらくカレーです・・・・・・・・・・